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香蕉南瓜粥怎么做好吃

母嬰育兒香蕉南瓜

前幾天輔食群里有很多寶寶出現了便秘的情況 ， 有的3天便便一次 ， 有的甚至5天一次 ， 黃媽表示很憂傷!今天趕緊出一道能預防便秘的輔食 ， 香蕉和南瓜中所含的膳食纖維能讓便便的容積量增大 ， 并促進腸蠕動 。 同時,香蕉的含糖量超過15% ， 且含大量水溶性的植物纖維 ， 能引起高滲性的胃腸液分泌 ， 從而將水分吸附到固體部分 ， 使糞便變軟而易排出 。 起到預防便秘的作用 。
只有熟透的香蕉才能預防便秘 ， 生的香蕉有收斂作用 ， 反而會導致便秘 。
香蕉也可以用蘋果、紅薯來代替 ， 如果已經便秘了的寶寶就用玉米代替 。
很多媽媽在寶寶生病后 ， 第一反應就是買買買、補補補 ， 可平時卻不注重輔食配餐 ， 就因為這樣的習慣才導致了寶寶免疫力低下、缺這缺那、這不舒服那不舒服 。 媽媽們只有注重好每一天、每一餐的營養補充和食材功能搭配 ， 才能給寶寶撐起一把健康的保護傘 。
食譜信息：

  • 菜名
  • 香蕉南瓜粥
  • 類型
  • 月齡
  • 8個月+
  • 功能
  • 食材
  • 香蕉 1根、 南瓜 100克、 大米 50克、
香蕉南瓜粥的做法
香蕉南瓜粥怎么做好吃

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第1步
首先我們準備好需要的食材 。
香蕉南瓜粥怎么做好吃

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第2步
我們先起鍋煮一點米粥 。 大米最好提前浸泡2個小時以上 ， 煮粥的時間會更快一點 。
香蕉南瓜粥怎么做好吃

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第3步
煮粥的同時將南瓜切塊 ， 放入輔食機中打成糊 。
香蕉南瓜粥怎么做好吃

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第4步
米粥煮至軟爛后加入南瓜糊 。
香蕉南瓜粥怎么做好吃

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第5步
攪拌均勻后再煮5分鐘 。
香蕉南瓜粥怎么做好吃

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第6步
煮好后撈出 ， 冷卻一會兒 。
香蕉南瓜粥怎么做好吃

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第7步
香蕉去皮 ， 切去頭尾 ， 取中間 。
香蕉南瓜粥怎么做好吃

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第8步
放入輔食碗中壓成泥 。
香蕉南瓜粥怎么做好吃

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第9步
粥稍微放涼后加入香蕉泥 。
香蕉南瓜粥怎么做好吃

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第10步
攪拌均勻就可以給寶寶吃啦~ 小提示： 1：熟透了的香蕉才能起到預防便秘效果 ， 半生不熟的香蕉反而會造成便秘
2：香蕉也可以用打成泥后的蘋果代替 。 另外 ， 平時給寶寶吃帶皮的燉蘋果 ， 也能起到預防便秘的作用 。
【香蕉南瓜粥怎么做好吃】3：預防便秘和改善便秘是不同的意思 ， 預防是便便有點異常而做的調整 。 如果寶寶已經便秘了可能是腸道菌群建立的不好 ， 應該及時就醫 ， 另外 ， 消化功能較好的寶寶也可以吃一些玉米、紅薯、芹菜促進蠕動加快排便 。

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