產婦除了要有足夠的營養來補充妊娠、分娩的消耗及身體各器官的恢復 ， 還要進行哺乳 。 因此 ， 產婦的調養變得尤為重要 。
【【養生常識】如何調養產后身體機能變化】產后宮寒怎么調理： 宮寒一般是沒有做好防寒護理 ， 體內寒氣太大導致的 ， 少部分人可能是先天性體質的問題 ， 飲食上不要吃生冷的食物 ， 不要熬夜 ， 衣服要穿夠 ， 不要對著電風扇吹 ， 空調不要開的太低 ， 適當運動 ， 改善體質 ， 可以堅持喝姜茶來驅寒 。
產后脫發怎么調理： 飲食方面毛發的營養要從飲食中得到 ， 均衡的營養是必需的 ， 多糖類、蛋白質類、脂肪類、維生素類、礦物質 ， 牛奶、海帶對毛發的生長亦有特殊的效果 ， 應多吃 。
產后手腳冰涼： 注意保暖 ， 適當做些運動 ， 以促進血液循環 。 還可進行一些食療 ， 多吃一些含熱量較高的食品 ， 如牛羊肉、辣椒、蔥、蒜等食品 。
溫馨提示:產后情緒起伏比較大 ， 要注意保持好的心情 ， 謹防產后抑郁癥 。 更需要進行飲食調養 ， 才能給寶寶營養充分的乳汁 。
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