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15、酸奶
研究顯示，通過吃酸奶攝取足夠的益生菌，有助減少同焦慮相關聯的腦細胞活動，提升幸福感 。
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上面的這十五種能夠有效對抗冬季抑郁的最佳食物，就是人群冬季養生的關鍵，冬季的養生工作，不僅僅是身體的保養，心理的保養更為關鍵，只要做好了這些冬季的養生，我們就能夠打造出冬季的健康生活，你冬季抑郁嗎?趕緊自救吧!
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