三伏是一年中人體體表氣血最旺盛的時候 ， 一年一度的冬病夏治正式開始了 。 一年僅此一次 ， 請大家珍惜!
2016年三伏天：
具體時間：
2016年7月17日~2016年7月26日 為初伏 10 天
2016年7月27日~2016年8月15日 為中伏 20 天
2016年8月16日~2016年8月25日 為末伏 10 天
三伏天要特別注意要少吃冰飲、雪糕 。 三伏天都不讓吃雪糕 ， 太殘忍了點!不是我絕情 ， 是三伏天人體的陽氣都浮在體表 ， 五臟六腑是寒涼的 ， 此時再吃冰吃雪糕 ， 相當于雪上加霜 ， 尤其是本身寒氣就重的親 ， 再吃就更寒到骨髓了 。
【喝三豆湯度夏！三伏消暑全靠它】如果怕熱可以喝常溫的涼白開 ， 樸素而養身 。 如果你能堅持一個三伏天不碰冰飲、雪糕 ， 即使不專門去冬病夏治 ， 體內的頑固寒氣也能自己好大半 。
三伏要喝三豆湯 ， 祛火、解乏、消痱子三豆湯的方子出自宋代醫學著作《朱氏集驗方》 。 全食物 ， 很安全 ， 而且可以當糖水喝!
文章插圖
三豆湯里都有哪三豆?有綠豆、赤小豆和黑豆 。 三豆湯既是糖水 ， 也是味道超好的藥茶哦 。
喝不了綠豆湯的人可以喝三豆湯來度夏
綠豆湯解暑的效果很好 ， 但是偏性寒涼 ， 脾胃虛寒的不能經常喝 ， 三豆湯剛好可以調整一下 。
三豆湯中 ， 綠豆、赤小豆起清熱解暑、利濕的功效 ， 黑豆則健脾補腎 。 綠豆和赤小豆都是寒涼之物 ， 黑豆的加入 ， 對它們的寒涼性有一定的抵消 。
因此 ， 三豆湯不僅能清熱除暑 ， 還能健脾利濕 。 這樣一來 ， 體質一般的人經常食用適量的三豆湯 ， 就不會給脾胃功能帶來不利影響 。
對于消化功能特別弱的人 ， 可在三豆中加入適量大米 ， 熬成清粥食用 ， 也有清熱健脾的效果 。
三豆湯還能祛痘除痱子痱子是由于暑熱挾濕 ， 蘊結肌膚 ， 導致毛竅郁塞所致 ， 所以要防治痱 ， 首先就是要把暑濕之毒祛掉 。
三豆湯的主要功效是清熱解暑、健脾利濕 ， 把痱子的問題剛好解決掉 。 而且小孩子也可以放心喝 。
暑濕熱毒帶來的豈止是痱子 ， 像各種疥瘡、痘痘、濕疹、還有最主要的 ， 一到暑天就特別特別累 ， 暈沉沉的什么都不想做 ， 苦夏之苦 ， 身體不好的人真是吃不消 。
還好 ， 經常煮一些三豆湯喝 ， 這些狀況可以很快緩解 。
三豆湯的做法材 料：綠豆、赤小豆、黑豆各20克、冰糖適量
做 法：
1.將豆子洗凈 ， 清水浸泡1個小時;
2.將三豆放入鍋中 ， 加入適量清水 ， 用大火燒滾后轉小火慢煮1個小時 ， 待豆子開花后放入冰糖繼續煮5分鐘即可 ， 放涼后連湯帶豆一起食用 。
老人、小孩 ， 腸胃不好的親 ， 可以加紅糖(紅糖屬溫性)代替冰糖 。
三豆湯一周可以喝兩次 ， 三伏期間喝最好 ， 最晚可以喝到處暑 。
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