1. 首頁 > 生活百科 > >

養生之道：長壽四忌

小知識養生長壽

忌睡眠時間過長：老年人的精力不濟 ， 適當增加休息時間和次數是應該的 ， 適可而止的睡眠對人體頗有益處 。 然而 ， 一味多睡或臥床不起則會導致身體虛弱 。
忌長時間凝視：長時間的閱讀、寫字、看電視 ， 不光眼內肌、眼外肌要付出勞動 ， 消耗能量 ， 導致視力疲勞 ， 更重要的是還會傷血耗氣 ， 產生頭目昏眩等癥 。

養生之道：長壽四忌

文章插圖

忌久坐：坐雖然是恢復疲勞的一種必要休息方式 ， 但久坐容易使肌肉衰退與萎縮 。 尤其是人到老年 ， 由于肢體行動不便 ， 愿意久坐 。 但人應多走路 ， 勤活動 ， 才會對身體有益 。
忌長時間站立：【養生之道：長壽四忌】人到老年 ， 幾乎都患有老年性骨質疏松 ， 如果一直站著不動 ， 骨骼的彈性與韌性就會減弱 ， 脆性變大 ， 一受到外力的沖擊就可能引起骨折 。 另外 ， 久站還會使部分組織和細胞的營養失調 ， 出現氣滯血凝而招致疾病 。

    推薦閱讀