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暑天如何喝冷飲不傷身

小知識夏天冷飲暑天

夏季酷熱難耐 ， 一杯冷飲下肚 ， 能快速降溫 ， 又可及時補充人體散失的水分 。 不過 ， 喝冷飲有益也有弊 ， 隨意飲用也會傷身 。 那么 ， 夏季如何健康地喝冷飲呢?
選擇合適時間飯前空腹、剛吃完飯后都不宜喝冷飲 ， 否則易傷胃 。 一般可選在飯后30分鐘或午睡后喝為宜 ， 帶冰塊冷飲宜下午3點左右喝為好 ， 此時人體陽氣最旺 ， 不易傷害人體 。
每次要吃得適量不要1次連續吃雪糕、冰棍超過2支;喝冷料每次以150毫升左右為宜 ， 瓶裝飲料1次別超過半瓶 。

暑天如何喝冷飲不傷身

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飲冷要“慢”喝 喝冷飲最好能細細品味 ， 慢慢飲下 ， 這樣對胃腸刺激較小 。 吃固態冰塊 ， 入口后可先含在嘴巴前端 ， 等冰溶化、接近體溫再慢慢吞下 ， 這樣才不會過猛刺激大腦血管、咽喉、呼吸道 。
大汗后別馬上喝冷飲 剛外出歸家 ， 或因活動出汗較多時 ， 不要立即喝冷飲 ， 否則易導致“汗閉” ， 導致汗毛孔宣泄不暢 ， 機體散熱困難 ， 余熱蓄積 ， 極易引發中暑 。
冷飲在冰箱中貯存久了別喝冰箱不是保險箱 ， 一般家庭冰箱無法有效起到殺滅某些病菌的效果 。 所以 ， 冷飲買回最好盡快食用 ， 在冰箱中放得過久 ， 品質和安全性會降低 。 另外 ， 融化的雪糕別再放回冰箱 。
體質偏寒的少喝冷飲 有的人有四肢不溫、唇色蒼白、大便溏、排尿頻繁等 ， 為體質偏寒現象 ， 應禁吃冷飲 ， 尤其別直接從冰箱取冷凍品吃 。
老人慎喝冷飲 老年人陽氣減弱 ， 胃腸功能較差 ， 最好少吃冷飲 ， 否則會影響胃腸消化 ， 降低抗病能力 。
【暑天如何喝冷飲不傷身】某些慢性病者慎喝冷飲 比如 ， 高血壓、冠心病、慢性胃炎等病人 ， 突然的冷刺激可致血管痙攣、血壓升高 ， 有可能誘發心腦血管病、胃炎等突發或加重 。

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