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【養生知識】如何遠離老花眼 幾款中醫藥膳幫助你

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【【養生知識】如何遠離老花眼 幾款中醫藥膳幫助你】中醫表示 ， 老花眼是腎水虧損 ， 精血不足引起的 。 所以食療方法防治老花眼要選益腎方 。 對此 ， 老花眼者可以多吃點黑豆和黑芝麻、枸杞、菊花等熬湯或者是煮粥食用 。 遠離老花眼還要注意多攝取富含維生素A、B的食物 ， 如豬肝等動物內臟、豆制品、蛋類、綠葉蔬菜、南瓜、胡蘿卜、核桃、荔枝等 。
熱敷法防治老花眼
先將專用毛巾折成雙折 ， 泡在熱水中 ， 撈出擰干后 ， 稍散熱氣 ， 以不燙為準 ， 放在雙眼上 。 這時雙眼睜開 ， 讓熱氣直接作用于眼球 。 毛巾溫度降低后 ， 再泡在水中后擰干敷在眼上 ， 這樣反復做3次 。 敷后再配合按摩眼角、眼球、眼眶和太陽穴 。

【養生知識】如何遠離老花眼 幾款中醫藥膳幫助你

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為了達到長期效果 ， 要注意保持眼睛濕潤 ， 比如可每天早晚洗臉時 ， 順便將洗臉毛巾放在熱水里浸一下 ， 撈出 ， 但不要擰得過干 ， 然后馬上折起來 ， 趁熱蓋在額頭和雙眼上 。 頭稍微仰起 ， 眼睛暫時輕閉 ， 保持約1分鐘 ， 這樣堅持半年 ， 老年人眼花的現象就能明顯改善 。
局部按摩法防治老花眼
雙手食指指端按壓眼內角上的睛明穴 。 每次半分鐘左右 ， 以局部皮膚潮紅發熱 ， 微感酸脹為度 。 然后再用兩手拇指背側按摩雙側攢竹穴(眉頭皺起處) ， 每次1分鐘 ， 早晚各1次 。
護眼食物：
1、枸杞蛋：枸杞子20克 ， 與兩只雞蛋調勻 ， 蒸熟 ， 服用 。 此方對頭昏眼花、多淚者有顯效 。
2、醬醋羊肝：將羊肝洗凈切片 ， 勾芡、素油爆炒 ， 調以醬油、料酒、醋、姜 。 此菜可為中心性視網膜炎、視神經萎縮者常吃 。
3、紅肝丸：取紅花10克 ， 與250克豬肝共剁為泥 ， 加芡粉少許 ， 做成丸子蒸食 。 此方對肝陰虛兼瘀者適宜;對白內障術后眼中血絲 ， 可起到促進消散的作用 。
4、胡蘿卜粥：取胡蘿卜100克 ， 粳米200克 。 先將胡蘿卜洗凈切成小碎粒 ， 再與粳米一起加水適量煮成稀粥 ， 每天早晚食用 。 此粥若經常食用 ， 持之以恒 ， 還可防治高血壓 ， 增強老年人體質 。
5、何首烏粥：何首烏60克 ， 粳米200克 ， 大棗10枚(去核) 。 先將何首烏加適量清水煎煮半小時 ， 然后去渣留汁 ， 再將粳米、大棗一起加入何首烏汁中煎煮成粥 ， 每天早晚食用 。 此粥適用于肝腎虧損所致眼花 。
6、女貞子粥：取女貞子30克、枸杞子30克 ， 粳米200克 ， 冰糖少許調味 。 先將女貞子和枸杞子加清水小火煮沸半小時 ， 然后去渣留汁 ， 再將粳米、冰糖一起加入上述藥汁中煎煮成粥 ， 每天早晚食用 。 此粥適用于肝腎陰虛所致眼花 。
7、黑豆粥：取黑豆100克 ， 浮小麥50克 ， 粳米100克 。 先將浮小麥用紗布包好與黑豆一起加水適量煎煮 ， 待黑豆煮開花后 ， 去掉浮小麥渣 ， 再加入粳米煮成粥 ， 每天早晚食用 。 此粥滋補肝腎 ， 可改善老人眼花癥狀 。

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