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【養生知識】如何調養宮寒 四大中醫調養新秘籍

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中醫認為 ， 女人們常說的宮寒 ， 其實就是腎陽不足造成的 。 所以女性不用太擔心 。 宮寒的表現多見于月經周期延后 ， 月經量少且色黑 ， 有血塊 ， 甚至月經停閉不行;月經前或經期小腹疼痛 ， 熱敷后疼痛可得到緩解;白帶清稀量多等 。 嚴重的宮寒可造成不孕、妊娠后胎兒發育遲緩、子宮內膜異位癥、卵巢巧克力囊腫等 。 調養宮寒有新秘籍 ， 下面一起來看看!
【【養生知識】如何調養宮寒 四大中醫調養新秘籍】

【養生知識】如何調養宮寒 四大中醫調養新秘籍

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“宮寒”有先天和后天多種原因
“宮寒”有先天和后天多種原因 。 先天因素指有些人天生體質較寒：四肢容易冰冷、對氣候涼暖特別敏感、臉色比一般人蒼白、喜歡喝熱飲、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐熱 。 有一部分人是有遺傳因素的 ， 例如父母體質偏寒 。 還有一個值得注意的原因 ， 有些父母生育時年齡比較大 ， 身體陽氣逐漸減少 ， 這會直接導致他們的子女帶有“寒性體質密碼” 。 即使和別人處在相同的條件下 ， 也更容易出現“宮寒”的癥狀 。 而后天因素包括：居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒導致損傷身體陽氣 。
調養宮寒秘籍之一：多運動
宮寒的人要多運動 ， 雖然她們偏于安靜沉穩 ， 運動多了易感疲勞 ， 但“動則生陽” ， 寒性體質者特別需要通過運動來改善體質 ， 尤其進行有氧運動 。 如在卵石路上行走 ， 能刺激足底的經絡和穴位 ， 可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環 ， 使全身溫暖 。 但運動中和運動結束后要注意保暖 ， 特別是出汗后 ， 毛孔張開 ， 寒邪容易乘虛而入 ， 如果子宮受寒邪困擾 ， 血氣遇寒就會凝結 ， 出現宮寒的癥狀 。
【養生知識】如何調養宮寒 四大中醫調養新秘籍

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此外 ， 還可以采用艾條溫灸的方法 ， 起到自我保健、治療“宮寒”的作用 。 一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴 。 每天用艾條熏灸30分鐘 ， 簡單方便 ， 長期堅持效果更好 。
調養宮寒秘籍之二：少食生冷食物
少食生冷食物 。 在中醫養生傳統中 ， 女性體質屬陰 ， 不可以貪涼 。 即使在炎熱的夏季 ， 冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多 ， 春秋、冬季更要盡可能不吃冷飲 。 這些寒涼生冷的食物進入體內會消耗陽氣 ， 導致寒邪內生 ， 侵害子宮 。
調養宮寒秘籍之三：別對腹部脂肪太苛刻
減肥不當會傷及子宮 。 適中的體型是健康的表現 ， 如果太胖 ， 確實需要減肥 ， 但要注意減重不能過于快速 ， 身體在短時間內丟失了大量的能量性物質 ， 寒邪很可能乘虛而入 ， 攻擊子宮 。 給自己制定一個雖然慢、但副作用小且不易反彈的減重計劃 ， 以少食多動為原則 ， 目標定為一個月減重1~2斤為宜 。 千萬別對腹部脂肪太苛刻 ， 它們有保護子宮的作用 。 只有子宮溫暖 ， 體內氣血才能運行通暢 ， 按時盈虧 ， 經期如常 。
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調養宮寒秘籍之四：注意保暖
首先要注意保暖 ， 在冬季很多女性奉行的“美麗凍人”肯定是要不得的 。 即使在夏季 ， 也存在防寒保暖的問題 。 在空調房中 ， 漂亮美眉們總是盡情展露美腿、玉臂、香肩 ， 甚至后背、小蠻腰 。 空調冷氣拒驕陽于千里之外 ， 離人體卻近在咫尺 。 當您感受空調冷風帶來的愜意時 ， 殊不知子宮正在經受著外界寒冷的折磨 ， 當寒氣侵入身體 ， 離“宮寒”就不遠了 。 所以 ， 在辦公室備件衣服 ， 護一下肩膀、膝蓋等部位 。 絲襪對于怕冷的女性來說也是很必要的 ， 可以防止寒氣從腳下生 。 另外 ， 提醒您不要坐“寒” ， 夏天不要坐在有寒氣的平面上 ， 例如地面、石面或鐵面椅子上 ， 因為這些地方寒氣重 ， 寒邪會迅速擊退身體的陽氣直接攻擊子宮 。

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