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濕熱體質可以吃什么

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濕熱體質可以吃什么

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紅豆
推薦理由：紅豆又稱“金豆”，具有清熱除煩、利水消腫、促進消化等功效,濕熱體質適量食用,有助于排出體內積熱 。
慧米紅豆粥
材料：大米100克，薏米、紅豆、綠豆各30克,枸杞子適量 。
調料：冰糖少許 。
做法：
1.大米、薏米、紅豆、綠豆洗凈 ， 用清水浸泡1小時;枸杞子洗凈 。
2.鍋置火上，加適量清水,將所有材料同入鍋中,大火燒開,轉小火繼續熬煮至粥熟,加入冰糖調味即成 。
梨
推薦理由：梨是養陰生津、滋潤肺胃、清熱化痰的佳品,不僅適合在秋冬天氣干燥時作為養肺潤肺之品食用,還適合濕熱體質者清熱利濕之用 。
百合荸薺雪梨羹
材料：干百合15克 ， 荸薺3個,雪梨1個 。
調料：冰糖適量 。
做法：
1.百合用清水泡發;荸薺去皮，切小塊;雪梨洗凈去皮、去核，切小塊 。
2.將百合、荸薺、雪梨放入燉盅內,加適量水,大火燒開后轉小火燉煮,燉熟后加冰糖攪勻即成 。
蛤蜊
推薦理由：《本草求原》中記載：”(蛤蜊)消水腫 ， 利水，化痰，治崩帶，癭瘤，五痔 ?！睗駸狍w質者適量食用蛤蜊，能起到利水、軟堅的作用，對排出體內濕熱邪氣有益 。
金針菇蛤蜊湯
材料：金針菇100克 ， 香菇50克，蛤蜊300克，蔥段、姜片各適量 。
調料：鹽適量,濃湯1000毫升 。
做法：
1.將金針菇和香菇分別擇洗干凈,入沸水中汆燙;蛤蜊洗凈 。
【濕熱體質可以吃什么】 2.鍋中入濃湯、蔥段、姜片，大火煮沸，隨后放入蛤蜊、雙菇同煮，待材料煮熟后放入鹽調味即成 。

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