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高血壓病人吃什么最好

生活百科高血壓


高血壓病人吃什么最好

文章插圖
洋蔥
推薦理由：洋蔥含有的前列腺素A能擴張血管,刺激血溶纖維蛋白的活性 ， 降低血液黏稠度;皮酮具有利尿作用,可促進鈉的排泄，從而達到降血壓的效果 。高血壓患者適量食用，對控制血壓有益 。
洋蔥蘋果炒百合
材料：洋蔥200克，蘋果100克，鮮百合50克,枸杞子適量 。
調料：鹽、橙汁、植物油各適量 。
做法：
1.蘋果去皮、核，切片;洋蔥剝去表皮，洗凈，切片;百合掰開 ， 用清水漂一下，控去水分;枸杞子洗凈，用清水泡軟 。
2鍋中加植物油燒熱，下入洋蔥片、蘋果片、百合翻炒片刻，加鹽、橙汁、枸杞子翻炒1分鐘即成 。
柚子
推薦理由：柚子含有生物活性物質柚皮苷，可降低血液的黏稠度，減少血栓的形成，因而對高血壓、腦卒中有預防作用 。此外 ， 柚子肉中含有豐富的維生素C及鉻等成分，高血壓患者經常食用,可維護血管彈性,對控制血壓有益 。
柚子芹菜汁
材料：柚子250克，芹菜50克 。
調料：蜂蜜適量 。
做法：
1.芹菜保留葉子洗凈，切段;柚子去皮,切成小塊 。
【高血壓病人吃什么最好】 2.將芹菜及柚子分別榨成汁，倒入杯中，再加入蜂蜜調勻即成 。

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