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適合寶寶秋季吃的滋養肺陰粥

母嬰育兒粥的做法秋季食譜滋養肺陰

秋季， 皮膚會因為冷暖的交替影響導致微血管收縮， 養分無法充分輸送到皮膚 。 同時， 汗腺和皮脂腺的功能減弱， 分泌減少， 皮膚因缺乏滋養而變得粗糙、干燥 。
嬰幼兒的皮膚比成年人更嬌嫩， 因此， 家長更要注意秋季寶寶皮膚的保養 。
做好肺的養護
若想寶寶的皮膚光嫩， 須做好肺的養護 。
中醫認為肺主皮毛 。 肺主宣發， 司腠理的開合， 皮毛上汗孔散氣和汗液排泄亦由肺調節， 故稱肺主皮毛 。 肺之精氣具有潤澤皮毛、固護肌表的作用 。
皮膚需要肺的精氣以滋養和溫煦， 皮毛的散氣與汗孔的開合也與肺之宣發功能密切相關 。
肺養好了， 自然面色紅潤、皮膚細膩、光彩照人;反之， 則會使人面容憔悴、黯淡無光、缺乏活力 。
吃甘淡質脆的食物
那么， 如何做才能給寶寶滋養肺陰， 維持水嫩的好皮膚呢?
首先， 可以從飲食上多加調理 。 按照中醫五色入五臟的原理， 白色食物有很好的滋陰潤肺效果 。 比如梨、銀耳、蓮子、山藥、白果、豆腐、豆漿、白蘿卜等對養護肺臟很有好處 。
也可以給孩子吃一些甘淡質脆的食物， 如百合、鮮藕、海蜇、柿餅等;還可以在做粥時加入一些清肺養陰的中藥， 如麥門冬、天門冬、沙參、玉竹等 。
其次， 養肺要注重補水 。 肺為嬌藏， 最容易遭受燥邪侵襲而發病， 因此， 及時補充水分非常重要 。
原 料：白蘿卜80克， 陳皮2克， 大米100克
做 法：
1， 將洗凈去皮的白蘿卜切成片， 再切成條， 再切成粒 。
2， 鍋中注入適量清水燒開， 放入泡發好的大米， 攪拌均勻， 蓋上蓋， 大火煮開后轉小火， 繼續煮30分鐘至米粒熟軟 。
3， 揭蓋， 加入白蘿卜碎攪拌均勻 。 再次蓋上蓋， 用小火續煮約10分鐘 。
【適合寶寶秋季吃的滋養肺陰粥】4， 關火， 將煮好的粥盛入碗中即可 。
食譜信息：

  • 菜名
  • 白蘿卜稀粥
  • 類型
  • 月齡
  • 1歲+
  • 功能
  • 食材
  • 白蘿卜80克， 陳皮2克， 大米100克

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