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南瓜燕麥牛奶糊的做法

母嬰育兒南瓜燕麥

【南瓜燕麥牛奶糊的做法】南瓜富含果膠、維生素和纖維素，可以保護寶寶的胃黏膜、促進消化，燕麥含有豐富的水溶性膳食纖維，它的含量分別是小麥和玉米的4.7倍和7.7倍，它可促進腸蠕動、減少食物在腸道中停留的時間，另一方面，膳食纖維在大腸內經細菌發酵，直接吸收纖維中的水分，使大便變軟，產生通便作用 。 對于上廁所困難，經常有便秘癥狀的小朋友來說，經常食用一些燕麥是非常有好處的 。 此外，燕麥中還含有較多的b族維生素以及人體所必須的多種氨基酸，為寶寶提供多種營養素 。 這款輔食中南瓜本身口感香甜、又加入了富含蛋白質的配方奶，略帶粗糙口感的燕麥經過攪拌變成了細膩的燕麥糊，讓寶寶更容易消化 。
食譜信息：

  • 菜名
  • 南瓜燕麥牛奶糊
  • 類型
  • 月齡
  • 9個月+
  • 功能
  • 食材
  • 燕麥30克、南瓜40克、配方奶50克
制作步驟 第1步：食材準備
南瓜燕麥牛奶糊的做法

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第2步：生燕麥片提前浸泡半個小時，更容易煮熟 。 建議寶媽們購買燕麥的時候選擇生燕麥片，相比速食燕麥，它未經過過多的加工，保留了食物更多的營養成分 。
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第3步：南瓜去皮切成小塊兒 。 南瓜中含有豐富的類胡蘿卜素，在體內可以轉化為對寶寶視力和上皮組織發育都很有益處的維生素A 。
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第4步：起鍋燒水，水開后，倒入浸泡好的燕麥片，大火煮開，轉中小火，等燕麥慢慢煮至半黏稠，加入南瓜塊兒，繼續熬煮至南瓜變軟 。 南瓜比較容易成熟，后加入可以免于營養過多地被破壞掉 。
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第5步：將煮好的燕麥南瓜粥降溫，倒入攪拌機 。 剛煮好粥要進行降溫，避免破壞后加入的配方奶的營養成分 。
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第6步：攪打成細膩的南瓜燕麥牛奶糊 。
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第7步：這道輔食設定的年齡是9個月以上，實際上如果寶寶的消化能力比較好，對多種食物的接受度比較高，8個月的寶寶也是可以吃的 。
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小提示： 9個月的寶寶已經萌出了幾顆小牙齒，這個階段也是鍛煉咀嚼能力的好時期，寶媽們也可以將燕麥粥煮至軟爛，只保留細小的小顆粒狀，方便寶寶咀嚼吞咽，從而鍛煉口腔的咀嚼能力 。

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