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寶寶游泳的好處( 二 )

母嬰育兒游泳兒童健康


長時間在水中游泳 ， 身體產生的熱量低于水中散去的熱 ， 會感覺到冷 ， 比如身上起“雞皮疙瘩” ， 這個時候應該出水休息 ， 不要再繼續游泳了 。
游泳要順應四時 ， 時間很關鍵現在越來越多的家長認識到游泳的好處 ， 但大多數人沒有在意時間 ， 其實游泳也講究時間 。
游泳的最佳時間是端午之后 ， 立秋之前 。 中醫認為天人合一 ， 春生、夏長、秋收、冬藏 ， 運動最好的時節是夏天 。 夏天陽氣在外 ， 皮膚的毛孔打開 ， 這樣才能排出身體的寒濕 ， 可以適當出大汗 ， 而其它季節 ， 適合微微出汗 。
如果其他季節孩子能堅持游泳 ， 7歲以下的孩子盡量選擇一些恒溫的場所 。
游泳環境要適宜 ， 避免身體受寒
游泳是個適應的過程 ， 孩子身體體溫調節能力較差 ， 下水前可以先用池水擦拭身體 ， 讓身體逐漸接受;學齡前兒童下水時 ， 氣溫不應低于24℃ ， 水溫不應低于22℃ ， 這樣的溫度與人體溫度最相適宜 ， 可避免小孩子因水溫過低而受寒的情況 。
很多孩子受寒不是在游泳時 ， 而是在游泳后 。 現在有很多室內游泳場所 ， 里面開著空調 ， 冷風吹得很猛 ， 孩子游泳后繼續在水中泡著玩耍 ， 或者沖洗冷水 ， 這個時候最容易受寒 。
孩子的胸背肌發育完善再學習游泳 ， 而不是“泡水”
游泳也要注意孩子的年齡 。 正常來說6歲以上的孩子 ， 胸背肌發育比較完善 ， 才能夠比較好地掌握游泳的技巧 。 在游泳技巧掌握好、學會正確換氣的情況下游泳 ， 才能對抵御呼吸道的疾病、增強體質有所幫助 。 但是有一些四、五歲的孩子 ， 如果拔苗助長一樣過早的去學游泳而學不會 ， 老是泡在水里 ， 反而很容易出現像中耳炎、鼻竇炎等感染性疾病 。
哪些情況下 ， 孩子不能去游泳？判斷孩子適合游泳的時間 ， 很重要 。
不少孩子一游泳就得傳染病或者發燒感冒 ， 其實就是家長一些細節沒做好 。
 • 如果孩子剛生完病 ， 那么盡量2周后再去游泳 。
 • 如果孩子近期的睡眠、大便不太正常 ， 那要盡快調理 ， 表現得特別嚴重的 ， 就先不去游泳 。
 • 如果孩子的消化明顯處于積食狀態 ， 舌苔厚膩 ， 口氣很大 ， 那也要減少游泳的量或者先不去游泳 。
這些情況都是內邪比較盛、抵抗力很弱的時候 ， 是比較容易中招生病的 。
雖然常說生命在于運動 ， 但孩子不適合游泳時還去游泳 ， 可能百害而無一利 ， 鍛煉的目的沒達到 ， 還損耗了身體 ， 甚至可能生病 。
X 空腹、飽食時不適合游泳
在冷水中 ， 身體會加快代謝 ， 如果空腹的話 ， 容易造成低血糖 ， 出現頭暈、無力、心悸等癥狀 ， 相當危險 。
飽食后也不適宜游泳 ， 因為入水后胃部受到水的壓力和冷水刺激 ， 容易引起痙攣、腹痛 ， 久而久之還會損害脾胃 ， 一般飯后要過40分鐘方可游泳 。
X 劇烈運動后不適合游泳
《內經》中說“汗出見濕 ， 乃生痤疿” ， 孩子劇烈運動后 ， 毛孔開放 ， 皮膚的防御功能減低 ， 會造成抵抗力減弱 ， 引起感冒等疾病;同時肌肉勞累 ， 導致抽筋的幾率也會大大增加 。
X 感染病時不適合游泳
如果孩子近期有腸道感染的病史 ， 建議不要去游泳 ， 以免傳染他人 。
無論急性還是慢性的中耳炎 ， 都不適合游泳 。 游泳池的水細菌較多 ， 再進入耳內 ， 無疑是雪上加霜 ， 加重病情 。
有眼睛疾病的孩子也不適合游泳 ， 如結膜炎 。
X 有皮膚病時不適合游泳
孩子有濕疹、蕁麻疹、痱子等皮膚病 ， 最好不要游泳 ， 可能加重病情 ， 如果皮膚有破損 ， 還會造成感染 。
X 有癲癇病的孩子不適合游泳
癲癇無論是有意識喪失的發作 ， 還是單純部分性的發作 ， 都不宜游泳 ， 因為不知道的時候癲癇就發作了 ， 容易發生溺水事故 ， 為了孩子安全 ， 最好不要游泳 。
【寶寶游泳的好處】歸納起來 ， 不管游泳 ， 還是其它運動 ， 只要按照適度和順時的兩個原則 ， 才能幫助孩子疏通氣血 ， 和調臟腑 ， 增強體質 ， 最終達到強身健體的目的 。

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