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教你六妙招應對倒春寒

小知識妙招倒春寒

所謂倒春寒 ， 即是初春(一般指3月)氣溫回升較快 ， 而在春季后期(一般指4月或5月)氣溫較正常年份偏低的天氣現象 。 初春氣候多變 ， 抵抗力低的人比較容易患上疾病 。 那如何防治倒春寒給人體造成傷害呢?下面我們一起來看：
三種人小心倒春寒“倒春寒”天氣容易誘發多種疾病 ， 病菌、病毒等病原微生物會乘虛而入 ， 導致多種疾病流行、復發與加重 。 以下三類人常會被“倒春寒”擊倒 。
1、老年人由于老年人熱平衡能力較差 ， 抗病能力下降 ， 且循環系統功能減弱 ， 所以最易受到“倒春寒”危害 。 一些慢性病患者血壓波動增大 ， 最易誘發中風、心肌梗死等 ， 高血壓、腦出血發病率明顯增高 ， 這是因為交感神經受寒冷刺激興奮度增高 ， 全身皮膚表層毛細血管收縮 ， 使血流阻力增大 ， 從而導致血壓升高 。
2、兒童由于其免疫功能相對較弱 ， 兒童對“倒春寒”難以適應 ， 細菌、病毒等病原微生物乘虛而入 ， 容易患上流行性感冒、麻疹、水痘、流行性腮腺炎等傳染性疾病 。
3、時髦女性她們往往要風度不要溫度 ， 過早地減少著裝 ， 因為女性膝關節對冷空氣的刺激較男人更敏感 ， 遭受冷空氣侵襲后 ， 關節局部容易出現麻木、酸痛等癥狀 ， 久之 ， 易引起風濕性關節炎 。

教你六妙招應對倒春寒

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應對倒春寒養生六妙招1、春捂適當“春捂” 。 不要以為氣溫暫時升高就可以馬上脫掉冬裝 ， 晝夜溫差大 ， 早晚更要注意保暖 ， 尤其是關節部位的保暖 。
2、春季鍛煉不宜過早春季鍛煉不宜過早 。 因為早上氣溫低、霧氣重、粉塵多 ， 體質差的老年人最好在下午氣溫回暖后鍛煉 。 運動項目選擇上 ， 最好選擇運動量不大的運動方式 ， 如太極、慢跑、爬山、漫步等 。 一旦長期過度疲勞工作 ， 或者長期熬夜者 ， 最好適度休息 ， 加強自我情緒調節 。
3、養成良好生活方式俗話說“有錢難買老來瘦” ， 肥胖者要加強鍛煉;不抽煙不酗酒;少吃油炸食品 。 多喝水 ， 有助于保持體內血流通暢 ， 還可減少呼吸系統疾病的發生 。
4、做好自我保健對于那些本身患有心腦血管等基礎性疾病的患者 ， 要做好自我保健工作 ， 一旦有長期胃痛、胸悶、頭疼等不適癥狀 ， 要及時就診 。
5、孩子家長需警惕小兒感冒讓孩子加大在陽光下的活動 ， 多呼吸新鮮空氣 ， 合理膳食 ， 增加機體免疫力 。 被褥、衣服要勤曬 ， 室內經常通風除塵 ， 以減少和抑制病菌的存活和繁殖 。
6、多吃芹菜等味沖食品【教你六妙招應對倒春寒】在這個“倒春寒”的氣候條件下 ， 老中醫建議 ， 要預防傷寒、感冒 ， 不但要做好保暖防寒 ， 而且要在飲食上增加大蒜、洋蔥、芹菜等味兒沖食物 ， 這樣能對預防傷寒感冒、春季多發的呼吸道感染、心臟病發作和中風有益處 。

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