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回南天小心關節病 30歲輕熟女易得

小知識女性關節炎

回南天天氣濕氣重， 對惹上關節炎的人來說， 可謂是一種折磨， 戲謔的說， 就是對回南天比天氣預報還要靈驗 。 因為空氣中的濕度上升會使得關節腫脹、疼痛加劇， 還會誘發或加重原有的關節疾病 。 而對30歲以上的女性來說， 她們更易招惹上這類“麻煩”！
春季濕邪重 關節很“敏感”關節病對氣候的變化是相當敏感的， 說比天氣預報還準一點也不夸張 。 而在春季， 中醫認為， 此時的關節病、肌肉疼痛是跟濕邪加重引起的 。 雖然此季的自然界和人體內的陽氣開始逐漸回升， 但當“回南天”一到， 濕度過高、陰氣過重， 人體的血液循環更受影響 。 不愛運動且日常工作生活要久坐、伏案的人群， 頸椎、腰椎和四肢的關節更容易覺得沉重乏力， 甚至周身不舒暢， 這是濕邪侵犯人體的明顯癥狀 。
女性更易“惹”上關節病據統計顯示， 膝骨關節炎患者女性與男性比例約7：1， 而尤以30歲以上的人更為多見 。 另外， 白領中女性已經有四成的人患有骨關節炎 。 為何關節炎更青睞女性？除了生理上的差異外， 實際上， 這與女性的一些“生活習慣”莫不相關 。 譬如， 高跟鞋幾乎被所有白領女性所喜愛， 常常可以穿著兩三個小時的逛街， 而在常常又多光腿穿靴子、愛穿短裙等， 這樣不注意關節保暖， 導致關節酸痛僵硬， 大大增加了女性患骨關節炎病的幾率 。

回南天小心關節病 30歲輕熟女易得

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如何擺脫春季關節?。颗匀绾晤A防關節?。磕愕孟葟摹靶　迸囵B意識 。 專家建議， 女性在青年時代， 骨骼肌肉發育成熟之前， 盡量不要過于“嬌氣”， 適當加強體育鍛煉， 打下健康體質的基礎 。 而成年后也不能忽視體育鍛煉， 做家務與鍛煉身體其實并不矛盾 。 除此之外， 最好自我掌握好生理周期的調養知識 。 在生活中避免過多的蹲起、爬山等動作， 可選擇騎車、游泳等有利關節的運動 。 最后就是更年期階段的女性， 可以通過食物和保健品攝入適當的類雌激素物， 比如黃豆、海產品類食物維持更年期的平穩過渡 。
另外， 春季關節病預防首先是注意防濕， 如果居住或工作的環境比較潮濕， 要注意做好防潮工作， 例如， 濃霧天氣時要關好門窗等除了用各種辦法盡量保持居所和工作環境的干爽外， 每天最好抽一個小時左右做做運動， 促進血液循環， 保持周身氣血的流暢， 通則不痛 。
有明顯濕重癥狀者， 可嘗試到正規的醫療場所拔火罐或做溫針(將艾段套在針灸的針柄上燒)治療 。 第二是使用飲食調理， 可以在煲湯時適當加入一些藥材， 如薏米、木棉花、云苓、淮山、扁豆、蓮子、蒼術等;另外在乍暖還寒、陰晴不定的季節尤其應注意保暖 。
關節炎要多吃4種食物甜椒一個綠色甜椒所含的維生素C是人體每日所需量的兩倍， 而紅色和黃色甜椒所含的維生素C更多 。 此外， 甜椒也是維生素B6和葉酸的極好來源， 這些維生素可以有效緩解關節炎帶來的疼痛 。
香蕉它是含鉀最豐富的水果， 同時也是一種能治療關節炎的食品 。 香蕉中不僅含有豐富的維生素B6、葉酸和維生素C， 而且還容易消化， 是人們飲食中可溶性膳食纖維的主要來源 。
蝦蝦是最受歡迎的水產類食品， 也是維生素D的主要飲食來源之一 。 90克蝦能提供每日所需維生素D的30%， 高于一杯牛奶的維生素D含量 。
綠茶【回南天小心關節病 30歲輕熟女易得】這種溫和的收斂性茶含有非常豐富的抗氧化劑——茶多酚， 研究顯示， 綠茶可以有效緩解風濕性關節炎 。

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