11練習過程中若出現任何不適或不舒服都應立即停止練習 。
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出現任何不適立即停止
進行練習時應該全神貫注這樣才能夠獲得較好的效果 。 并且注意力集中可以讓你在身體出觀不適時 ， 馬上感受到并立即停止 ， 以免傷害到自己 。
12練習時應赤腳進行 。
練習時應赤腳進行
這樣可以放松雙腳并巳雙腳的附著力更好 ， 感覺吏直接 ， 姿勢也更穩定 。 此外 ， 還可以起到撞摩腳部的作用 。
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13練習之前先排便 。
最好在練習前將體內的雜物排空 ， 這樣可以清潔身體 ， 而且可以更專注地完成瑜伽練習 。 最后別忘練習前、練習后要及時和老師溝通 ， 以便及時解決自己的疑問 。
【【健康知識】瑜伽新手必知的十三條基本常識】
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