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建議兩餐中間，盡量飯前1小時或飯后1-2小時后食用較適合 。
【例假期間適合什么時候吃冬棗】 因為冬棗纖維素含量不低，食用具有一定的飽腹作用 ， 會降低食欲，飯前不宜吃多會影響正餐的攝入量，也不適合飯后馬上食用，以免出現消化不良、腹脹等情況 。因此建議兩餐之間食用 。
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