文章插圖
產婦分娩后下體容易變得松弛 ， 一定程度上影響夫妻生活質量 ， 產后縮陰是提高產后性生活質量的措施之一 。 什么是產后縮陰?哪些人需進行產后縮陰?產后縮陰有哪些方法?產后縮陰操該怎么做?縮陰手術又是怎么回事? 什么是產后縮陰· 產后縮陰原因一般女性下體處有較多的韌帶和肌肉 ， 令其具有不錯的張力 。 還有 ， 在其內壁黏膜上有不少皺襞 ， 歡愛時可加強摩擦力 ， 使雙方具有一定的快感 。 女性性史在3年以上或經歷過生產后 ， 可引發下體肌肉松弛等 ， 嚴重的還會出現下體撕裂等狀況 ， 從而致使發生性關系時陰道對陰莖的緊握水平降低 。 另外 ， 摩擦力也會變小,快感會隨之減輕甚至消逝 ， 這樣的話很可能會令雙方產生排斥、抗拒的心理 ， 進而大大降低雙方性愛的質量 。
1.順產： 一般來說 ， 順產分娩的產婦陰道會明顯變得寬大 。 正常情況下 ， 孕婦臨盆時陰道直徑要擴大到10cm左右 ， 而一般的陰道直徑為2.5cm 。
2.剖腹產： 千萬不要有“宮剖產可避免陰道松弛”這種思想 ， 產婦在生產時盆腔的肌肉與韌帶皆會完全伸展 ， 為胎兒娩出的通道準做好備 。 所以就算是給產婦進行剖腹產 ， 產婦的陰道也會發生松弛 。
· 產后縮陰概述產婦分娩后陰道會變得較為寬松 ， 所以女性生產后最擔心的問題就是該怎樣更好地維持夫妻間的正常同房生活 。 產后縮陰便是產婦生產后增強與丈夫之間性生活質量的措施之一 。 該措施的出發點是好的 ， 但是最好還是提前征詢下醫生的意見 ， 然后再進行治療 ， 以免產生不好的后果 。 哪些人要產后縮陰
以下女性可以考慮進行縮陰：1.陰道較為松弛;
2.性生活超過兩年 ， 陰道產生老化;
3.順產分娩胎兒;
4.運動、打噴嚏時會產生漏尿等現象;
5.喜歡用大物件情趣用品放置于陰道 。 產后縮陰的方法
1.藥物療法
就現在而言 ， 市面上有許多外用藥物 ， 原理是將其放于下體內部 ， 可達到恢復彈性纖維 ， 令下體組織收縮的作用 。 一般來說 ， 該類方法產生的效果較快 ， 不容易造成反彈 。 但是 ， 也有些口服型的縮陰藥物見效則較為緩慢 。
2.縮陰液注射
通過一些液狀物令下體組織成分壞死、結痂 ， 進而使下體有緊縮之感 。 但是就現在而言還未從專業書中尋到關于此方法記錄 ， 因此患者一定要小心使用 。
3.藥劑填充
所用的材料是一些膠態狀生物藥劑 。 由于下體內壁血管較為豐富 ， 注射后組織會容易會產生腫大現象 ， 而填充進去的藥劑量較少 ， 所以注射后的陰道壁的彈性很可能會不均衡 。 還有 ， 所填充的藥物不可與人體充分融合 ， 雖也沒有產生排異但較不穩定 ， 長期效果較差 。
【什么是產后縮陰，你應如何正視？】4.運動法
一般來說 ， 女性下體自身擁有修復性能 ， 女性臨盆后的陰道伸展現象在分娩后三個月便可恢復 。 但是陰道終究經過壓迫裂損 ， 其肌肉遭到一定的損害 ， 因此其彈性需要更久的時間來恢復 。 分娩后可利用憋住小便、提肛等來增強下體彈性的恢復 ， 促使下體緊縮 。
6.陰道啞鈴鍛煉法
將陰道啞鈴放置于下體后 ， 倘若保持直立狀態 ， 啞鈴就很可能掉落下體外 。 而只有正確的收縮盆底肌肉 ， 才可將其保持在陰道內 ， 進而通過不斷鍛煉 ， 起到彈力恢復的效果 。 產后縮陰運動有哪些
在平常生活中 ， 也可利用一些縮陰運動來進行陰道緊縮恢復 。 以下4種方法 ， 大家可以嘗試下：
1.臥式鍛煉
倚靠床邊保持仰臥姿勢 ， 臀部置于床邊 ， 兩腿筆直伸展 ， 呈懸空狀態 ， 切勿落地 。 兩手抓緊床邊 ， 以免身體下滑 。 兩腿并攏 ， 逐漸往上舉 ， 向身體上部靠近 ， 兩膝直直伸展 。 兩腿伸到身體上方時 ， 兩手穩住兩腿 ， 使其向腹部靠近 ， 兩膝繼續維持伸展狀態 。 再逐步的放下 ， 兩腿歸置原位 。 繼續重復6次左右 ， 每日一回 。
2.立式鍛煉
呈站立姿勢 ， 兩腿略微分離 ， 收縮雙側臀部肌肉 ， 令其相挾 ， 形成大腿部攏近 ， 兩膝向外轉動 ， 再收縮括約肌 ， 令下體沿上而動 。 每日最好堅持一刻鐘左右 。
3.括約肌縮陰運動
在每次小便時 ， 緊縮下體 ， 阻礙尿液的排泄 ， 大概兩分鐘后 ， 再進行排尿 ， 再次收縮 。 堅持鍛煉2個月左右會產生良好的效果 。
4.腹肌練習
推薦閱讀
- 產后乳房有硬塊，如何預防及處理
- 產后坐月子怎么吃才不會長胖？
- 產后出汗多怎么辦?
- 坐月子到底指的是什么？
- 坐月子：在醫院還是在家好？
- 坐月子的基本原則是什么，請新媽一定要牢記？
- 坐月子有什么忌口
- 媽媽產后母乳充足小竅門
- 剖宮產后催乳方法有哪些呢
- 產后護理要注意哪些方面