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坐月子到底指的是什么？

母嬰育兒坐月子


坐月子到底指的是什么？

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坐月子指的是什么：坐月子可以追溯至西漢《禮記內則》， 稱之為“月內”， 距今已有兩千多年的歷史， 為產后必須的儀式性行為 。
從社會學和醫學的角度來看， “坐月子“是協助產婦順利渡過人生生理和心理轉折的關鍵時期 。
現代醫學認為產后女性的生殖系統、內分泌系統、消化系統、循環系統、呼吸系統、泌尿系統、神經系統等都發生了重大變化， 各個系統都需要調整和恢復;中醫認為產后女性的身體處在”血不足， 氣亦虛“的狀態 。
坐月子是協助產婦順利度過人生轉折， 因為嬰兒產出讓身體、生活有所改變， 從人妻到人母、從外人到家人， 坐月子的儀式促使產婦進入神圣地位， 周邊的人甘愿為她付出， 產婦趁此機會發泄累積的不平情緒， 消除長期積勞 。 無論是產褥期或坐月子， 都意味著產婦要臥床休息， 調養好身體， 促使生殖器官和肌體盡快恢復 。 那一起來看下坐月子有哪些注意事項吧 。
坐月子注意事項：一、產婦的個人衛生
傳統上認為：產褥期不能洗澡、不能洗頭， 怕因此受風受涼留下病根 。 實際上這種認識是不合理的 。
1、“月子”里產婦的會陰部分泌物較多， 每天應用溫開水清洗外陰部 。 勤換會陰墊并保持會陰部清潔和干燥 。 惡露會在大約產后4個星期至6個星期干凈 。
2、一般產后一周可以洗澡、洗頭， 但必須緊持擦浴， 不能洗盆浴， 以免洗澡用過的臟水灌入生殖道而引起感染 。 6周后可以洗淋浴 。
3、居室內經常通風， 室內溫度不可太高， 也不可忽高忽低 。 過去常有將門窗緊閉， 不論何時產婦都要蓋厚被的說法， 這是十分危險的， 尤其是在夏季， 極易造成產婦中暑 。 但要注意以下幾點：
①坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風 。
②開冷氣時不要將風口對著產婦， 并將室溫設定在攝氏25～28度左右是最適宜的 。
③坐月子期間衣服若因排汗量過多而濕了， 一定要馬上換干的衣服;冬天時床邊準備睡袍， 半夜起來喂奶要立刻穿上， 才不會受風寒 。
4、產婦“坐月子”期間， 進食次數較多， 吃的東西也較多， 如不注意漱口刷牙， 容易使口腔內細菌繁殖， 發生口腔疾病 。 過去， 有不少婦女盲目信奉“老規矩”——坐月子里不能刷牙， 結果“坐”一次“月子”毀了一口牙 。 產婦每天應刷牙一兩次， 可選用軟毛牙刷輕柔地刷動 。 每次吃過東西后， 應當用溫開水漱漱口 。
只要體力允許產后第2天就應該開始刷牙， 最好不超過3天 。 需要注意以下幾點：
①在孕期注意攝取鈣營養， 保持口腔衛生， 避免使牙齒受到損害 。
②產婦身體較虛弱， 正處于調整中， 對寒冷刺激較敏感 。 因此， 切記要用溫水刷牙， 并在刷牙前最好先將牙刷用溫水泡軟， 以防冷刺激對牙齒及齒齦刺激過大 。
③每天早晚和睡前各刷一遍， 如果有吃夜宵的習慣， 吃完宵夜后再刷一遍 。
④可在產后的3天采用指漱， 即把食指洗凈或在食指上纏上紗布， 把牙膏擠于手指上并充當刷頭， 在牙齒上來回、上下擦拭， 再用手指按壓齒齦數遍 。 這種方法可活血通絡， 堅固牙齒， 避免牙齒松動 。
5、至于剪指甲、趾甲也可以照常進行， 指甲是角化了上皮， 根本不存在“剪刀風”的問題 。
6、哺乳前應用溫開水清洗乳頭， 切忌使用肥皂、酒精、洗滌劑等， 以免除去保護乳頭和乳暈皮膚的天然薄膜， 造成乳頭皸裂， 影響哺乳 。
二、剛生完BB的注意事項
1、分娩后數小時不要吃整個的雞蛋 。 雖然我國一直有吃雞蛋下奶的習慣， 但醫學研究表明， 分娩后數小時內產婦最好不要吃整個的雞蛋 。 因為在分娩過程中產婦體力消耗較大， 出汗多， 體液不足， 消化能力也會下降 。 若分娩后立即吃雞蛋就很難消化， 這會增加胃腸負擔 。 因此在分娩后數小時內， 應吃半流質或流質食物 。
2、產后應喝蔬菜湯 。 很多媽媽產后馬上喝全湯催奶， 導致乳腺導管堵塞， 乳房脹痛加劇， 不利于下奶 。 產后進補要根據身體狀況， 多數媽媽并不缺乏營養， 最好先喝些清淡的蔬菜湯， 5天以后再喝全湯 。
坐月子吃什么好：1雞肉
雞肉的肉質細嫩， 營養豐富， 是孕產婦進補的最佳食物， 尤其是清燉的雞肉， 肉質鮮香容易消化和吸收 。

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