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孩子吃桃子有什么好處？

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夏季有大量新鮮上市的水果 ， 每天都有家長留言詢問各種水果 。 孩子飲食要講究 ， 每種水果我不知不覺就講了很多 ， 索性'每周一果' ， 今天來說說桃子 。
桃子也是夏季應季的水果之一 。 有的家長覺得桃子營養豐富 ， 有的家長覺得桃子濕熱孩子不能吃 。
那么 ， 桃子究竟適不適合孩子吃?孩子怎么吃更有益呢?

孩子吃桃子有什么好處？

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桃子適不適合孩子吃？很多家長問孩子能不能吃桃子 ， 有的以為桃子是寒涼的 。 可以很明確的告訴大家 ， 桃子是溫熱的水果 ， 一點也不寒涼 。
孩子是“虛寒之體” ， 先天的脾常不足 ， 溫熱補虛寒 ， 夏季陽氣生發 ， 跑到體表 ， 臟腑其實是在虛寒狀態下的 ， 這個時候反而應該給孩子一些溫熱的食物來溫養脾陽 。 所以桃子是很適合孩子的體質特點的 。
【孩子吃桃子有什么好處？】桃子性溫 ， 但又不像榴蓮、荔枝的熱性強 。 如果脾胃能力相對弱一些的孩子 ， 或者家長擔心孩子吃榴蓮、荔枝太熱氣 ， 就可以給孩子吃些桃子 ， 慢慢溫補 。
桃子會不會濕熱？
桃子能生津 ， 但同時也就容易生濕 。 再加上其溫熱的特性 ， 就會容易有濕熱 。
怎么避免濕熱的問題呢?如果孩子脾胃好 ， 運化水濕就會成為津液 ， 補充機體;如果脾胃不好就會形成水濕停滯在體內 ， 積郁化熱 ， 成為濕熱 。 所以是生濕還是生津 ， 關鍵是在于孩子的脾胃 。
給孩子吃桃子 ， 生津不生濕的方法：孩子舌苔干凈 ， 消化好的時候吃 。 如果舌苔厚膩 ， 就不能給孩子吃桃子 ， 否則本身已經積滯 ， 再吃溫熱的食物 ， 很容易就會加重濕熱的情況 。
懂得了這個方法 ， 就可以放心大膽的給孩子多吃些桃子了 ， 因為桃子的好處是非常多的 。
孩子吃桃子有什么好處？桃子有“補血果” 的美譽 ， 能夠活血、潤腸、生津、養肝、通經絡 。 常吃桃子可以強身健體 ， 《隨息居飲食譜》有言：“補心 ， 活血 ， 生津滌熱 。 ”
補益氣血
桃子補益氣血的功效非常好 。 一些氣血兩虛的孩子 ， 臉色比較蒼白 ， 唇色比較淡 ， 看起來比較瘦小 ， 感覺能量不是很足的孩子 ， 就可以多吃點桃子來補益氣血 。
生津止渴
桃肉富含水分 ， 每100克鮮桃中所含水分占比88% 。 夏天孩子出汗多 ， 氣溫高 ， 津液的耗損很大 ， 多吃桃子可以給孩子補充津液水分 。
促進消化
桃子含有大量的果膠 ， 可以促進腸蠕動 ， 對于便秘的孩子有通便的作用 ， 但是孩子腹瀉時不適合再食用 ， 會給胃腸加重負擔 。
能夠防治貧血等疾病
桃子中鐵的含量高 ， 相當于蘋果和梨的4-6倍 ， 可以幫助孩子預防缺鐵性貧血;也是低血鉀孩子的理想輔助食物 。
 孩子吃桃子需要注意哪些問題？孩子飲食既要吃好 ， 更要吃對 。 桃子雖然有很多好處 ， 但也有一些禁忌 ， 沒注意到細節傷害了孩子 ， 反而違反了給孩子補充營養的本意 。
? 不宜吃太多
桃子性溫 ， 而孩子脾胃功能還不成熟 ， 吃多了無法消化 ， 容易生內熱 ， 也會傷及脾胃 ， 《本經逢原》：“多食令人腹熱作瀉 。 ”
? “上火”的孩子不適合吃
孩子上火大多因為積食 ， 如果孩子口氣臭、大便干、口舌生瘡時 ， 就不要吃性溫的桃子了 ， 吃多了生熱 ， 如同“火上澆油” 。
? 過敏和濕疹的孩子不能吃
桃子屬于較溫的食物 ， 糖分較高 ， 多吃生內濕 ， 可能會加重過敏、濕疹等皮膚疾病 。
? 未成熟的桃子不要吃
《本草綱目》中指出：“生桃多食 ， 令人膨脹及生癰癤 ， 有損無益 。 ”不熟的桃子不僅口感不好 ， 還對身體有害 ， 一定不要給孩子吃 。
? 桃子不能同鱉一起吃
《日用本草》中說：“桃與鱉同食 ， 患心痛 。 ”桃子和鱉肉同吃 ， 容易引發心痛 。
? 清潔后食用
多數桃子表面都有毛 ， 食用前要將桃毛洗凈 ， 最好是削皮后再食用 。 避免刺激皮膚 ， 引起孩子過敏;或者吸入呼吸道 ， 引起咳嗽、咽喉刺癢等癥 。
 桃子選擇哪種好呢？知道了吃桃的好處和禁忌 ， 家長在選桃子時可能陷入糾結：品種這么多 ， 究竟有何區別？
桃子的種類很多 ， 按照形狀可分為普通桃、扁形桃(蟠桃);按照表皮是否有毛 ， 分為毛桃、油桃…… 我就簡單的以水蜜桃、油桃、黃桃這3種常見的桃子來講 。

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