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該幫寶寶補充益生菌嗎?

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為了讓寶寶發育良好 ， 個頭壯壯 ， 許多家長都會讓孩子服用益生菌保健食品 ， 或是飲用酸奶 ， 研究顯示 ， 服用益生菌可以預防小兒濕疹 ， 改善慢性便秘 ， 但使用之前 ， 應先咨詢醫生 。

該幫寶寶補充益生菌嗎?

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子宮內屬于無菌環境 ， 這時胎兒腸道幾乎沒有菌群 ， 但在出生過程 ， 母親產道中的大部分菌群就會傳給嬰兒 ， 加上哺育母乳 ， 寶寶到了1～2歲時 ， 就完成腸道菌群培養 。
健康正常的腸道 ， 有復雜而平衡的好細菌與壞細菌 ， 種類多達千種以上 ， 但如果服用抗生素 ， 或過量攝取高動物性脂肪、高蛋白質及加工食品等 ， 就會影響腸道菌叢生態的平衡 。
許多研究發現 ， 補充益生菌 ， 可以預防及減少幼兒過敏癥狀 ， 因此 ， 不少家長購買昂貴的幼兒專用益生菌產品 。 到底哪些人需要補充益生菌?醫學研究證實卻有效果的 ， 包括以下四種情形：
1. 服用抗生素后導致的腹瀉
2. 幫助改善慢性便秘
3. 預防小兒濕疹 ， 但對預防哮喘與過敏尚無足夠的證據
4. 幫助預防或對抗陰道感染
若有上述情形或疾病 ， 可以就醫 ， 尋求專業的醫生或藥師協助評估 。
益生菌(Probiotic)是有益活性微生物的總稱 ， 也就是好細菌 ， 包含乳酸菌、酵母菌等等 ， 其中又以嗜酸乳桿菌(Lactobacillus acidophilus ， 俗稱A菌)與比菲德氏菌(Bifidobacterium species ， 俗稱B菌)最被廣泛使用 。
益菌生(Prebiotic ， 又稱益生元、益菌元、益生質)則是益生菌的食物 ， 可以促進或是活化腸胃中的益生菌 。 益生菌喜歡膳食纖維及寡糖等物質 ， 利用這些食物來繁殖 ， 同時生產有機酸 ， 促進腸道表皮細胞的正常代謝機能 ， 維持免疫屏障不被破壞 。
在日常飲食中 ， 應該經常攝取富含膳食纖維及寡糖的食物 ， 例如全谷類、地下根莖類、海菜類、豆類、新鮮蔬菜及水果等 ， 并適量攝取蛋白質和脂肪 ， 每周食用2～3次酸奶 ， 來補充益生菌 ， 就能讓腸道菌叢生態平衡達到最好的狀況 。
【該幫寶寶補充益生菌嗎?】

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