熱在三伏 ， 天氣越發炎熱 ， 上周廣州最熱體感溫度近40度 ， 不管大人小孩 ， 總想用冷飲來消暑降溫 。 平臺最近也增加了很多家長擔憂的留言：許教授 ， 孩子吃了冷飲怎么辦啊?今天 ， 我來聊聊吃冷飲這個話題 。
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民間素有“小暑大暑 ， 上蒸下煮”的說法 ， 大暑后 ， 天氣悶熱如“蒸桑拿” 。 孩子稍微外出就可能大汗淋漓 ， 往往喜歡吃冷飲降降溫 ， 吃雪糕、喝冰汽水、或是冰凍瓜果等 。
孩子要不要吃冷飲的話題 ， 每次都能引發爭議 。 如果別的小朋友吃雪糕飲料 ， 你不給孩子吃 ， 又可能損傷他的情志;如果給他吃又害怕寒涼傷脾胃 。 家長究竟應該怎么平衡這兩者呢?
孩子夏季究竟能不能吃冷飲呢?《養老奉親書》中記載：“盛夏之月 ， 最難治攝 。 陰氣內伏 ， 暑毒外蒸 ， 縱意當風 ， 任性食冷 ， 故人多暴泄之患” 。 可見 ， 古人已經認識到 ， 夏季放縱吃冷飲對身體傷害很大 。
【夏季孩子能不能吃冷飲？】孩子生機蓬勃, 但五臟六腑發育不成熟 ， 過多食用冷飲容易傷脾陽 ， 脾為后天之本 ， 受到損傷后運化失調 ， 無法為孩子發育提供足夠營養;最重要的是 ， 長期喝冷飲還會損害腎陽 ， 腎為先天之本 ， 腎陽不足孩子的生長發育也會受到影響 。
寒涼之物最大的危害在于損耗孩子的陽氣 ， 陽氣是人的生長之氣 ， 陽氣不足就容易生病 。 可是夏季高溫 ， 酷暑難耐 ， 碰上孩子哭鬧著非要吃冷飲 ， 不讓吃完全不現實 。
寒涼飲食對消暑解渴是有一定作用的 ， 孩子偶爾吃冷飲沒問題 ， 但如果過量吃、長期吃肯定不行!
孩子可以適量吃冷飲 ， 最重要的是如何減少對身體的傷害 。 家長要懂得 ， 孩子哪些時候不能吃、吃完之后如何補救 。
孩子什么時候能吃冷飲?一般來說 ， 1歲內的孩子一定要避免冷飲 ， 3歲內的孩子盡量不要吃冷飲 ， 3歲以上的孩子可以適當吃 。
天氣炎熱時 ， 暑氣盛行 ， 孩子在高溫環境下不舒服 ， 可以吃點冷飲消暑 。 但要控制量 ， 每周可以吃1-2次 ， 比如雪糕冰棍 ， 每次最多吃1/3或1/2的量 ， 小口慢慢吃 ， 讓腸胃慢慢適應 ， 以免突然吃太多 ， 太過寒涼 。
下面這些情況 ， 孩子不能吃冷飲：
? 飯前、飯后半小時不宜吃冷飲
冷飲最好在兩餐之間吃 ， 冰冷的食物會刺激胃腸道 ， 孩子飯前吃影響食欲 ， 飯后吃削弱脾胃消化能力 ， 不利于營養吸收 。
? 已經積食、不消化的孩子不能吃冷飲
孩子積食時 ， 相當于脾胃已經不堪重負 ， 消化、吸收功能下降 ， 再吃冷飲會進一步損傷脾胃 ， 可能引發腹瀉等腸道疾病 。
? 患咳嗽、感冒、過敏性支氣管炎、過敏性哮喘、咳嗽變異性哮喘的孩子忌喝冷飲
對于這些孩子來說 ， 冷飲為過敏原之一 ， 會引起呼吸道的高反應性 ， 從而引發哮喘發作或加重感冒咳嗽 。
? 劇烈運動后不宜立即吃冷飲
劇烈運動后 ， 全身毛細血管全部擴張 ， 身體大量出汗 ， 如果吃冷飲 ， 身體突然受涼 ， 會阻止正常的散熱排汗 ， 并且容易把寒邪困在體內 ， 引發感冒、腸胃不適等疾病 。
需要提醒家長的是 ， 不要在低溫的空調房里吃冷飲!空調冷氣開得很足時 ， 室內外溫差大 ， 對于孩子來說外部有寒邪 ， 再吃冷飲相當于體內體外有雙重寒氣 ， 體質差的孩子可能會拉肚子 ， 因受寒生病 。
孩子吃冷飲后 ， 如何補救?體質較好的孩子到了夏季 ， 適當吃一些冷飲消暑沒問題 ， 如果脾胃較差、體質虛寒的孩子吃完冷飲后 ， 損傷了脾陽 ， 可以用“寒者熱之”的方法 ， 通過溫陽健脾的方法進行補救 。
睡前泡腳
孩子吃冷飲受寒 ， 晚上睡覺前泡腳是驅寒的好方法 。 不要超過15分鐘 ， 水溫不要高于38℃ ， 時間10~15分鐘 ， 讓孩子頭部微微出汗為止 ， 能夠用艾葉煮水泡腳最好 。
吃姜驅寒
生姜性微溫 ， 最顯著的功效就是散寒和溫中 ， 但味辛 ， 孩子不愛吃 ， 可以和味甜的蜂蜜搭配做成茶飲 ， 蜂蜜能潤臟腑、調脾胃 ， 可以一起沖茶給孩子驅寒 。 日常做飯 ， 家長也多放一些姜作調味品 。
運動排寒濕
脾運化水濕 ， 吃過多冷飲會讓寒濕困于體內 ， 長期下去造成脾虛 ， 適當出汗 ， 可以讓體內的寒濕隨汗水排出 ， 激發陽氣 ， 但要避免讓孩子大汗淋漓的劇烈運動 。
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