天氣一熱孩子胃口就不好 ， 實在不知道該怎么辦才好 。 不管大人還是孩子 ， 食欲不振是夏季的典型問題 。 今天 ， 我們就來聊聊夏季胃口不好怎么辦 。
進入長夏 ， 氣溫越來越高 ， 在外面呆久了就大汗淋漓 ， 孩子也變得沒有食欲 ， 家長們開始擔心孩子不愛吃飯影響生長發育 ， 想方設法增加孩子食欲 。
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夏季為什么容易胃口不好？孩子夏天胃口不好 ， 主要是濕熱蘊結 ， 脾胃運化受阻所致 。 《濕熱病篇》有言：“濕土之氣同類相召 ， 歸濕熱之邪始雖外受 ， 終歸脾胃 。 ”
到了夏天 ， 孩子吃不下飯 ， 經常出現肚子脹、消化不好、惡心、大便稀等一系列腸胃問題 ， 導致整個人顯得無精打采 ， 就是脾胃濕熱引起的 。
夏季孩子不僅胃口不好 ， 而且一病起來持續的時間都會比較長 。 天氣炎熱 ， 熱邪盛行 ， 又因為多雨多濕 ， 濕為陰邪 ， 與熱結合后膠著難解 ， 引發的病往往纏綿難愈 ， 持續的時間比較長 。
夏季的“濕”和“熱”從哪里來？濕熱是夏季顯著的特點 ， 中醫所說的“濕”和“熱”究竟從哪里來?為什么會影響孩子的胃口?很多人還一知半解 ， 知道來源 ， 才能有效防范孩子受傷害 。
濕
“濕”為長夏之主氣 ， 分為內濕與外濕 。 外濕是來自外部環境的濕氣 ， 比如居住環境潮濕 ， 下雨天淋雨、蹚水等 ， 外部的濕邪容易侵入身體 。
內濕是體內的濕氣 ， 主要是由于脾虛導致 。 脾主運化 ， 運化水谷精微 ， 脾虛自然容易生內濕 。
熱
暑為陽邪 ， 其性炎熱 ， 暑性升散 ， 不僅擾神 ， 還傷津耗氣 。 在盛夏時 ， 孩子出汗很多 ， 如果沒有及時補充水分 ， 體內陰液不足 ， 體外感受炎暑 ， 大量流汗耗氣傷津 ， 損傷脾胃之氣 。 暑熱特別容易傷津 。
孩子胃口差 ， 怎么調理？孩子胃口差 ， 不想吃 ， 第一步要做到就是：
不要強迫他吃！
不要強迫他吃！
不要強迫他吃！
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在上周的講座上 ， 我還專門強調了這一點：夏季最好的健脾 ， 就是讓孩子脾胃休息！
在這個基礎上 ， 日常飲食上 ， 適當做一些調整 。
1、 飲食易消化 ， 不增加孩子脾胃負擔
夏季脾胃虛弱 ， 飲食應注意選擇容易消化的食物 ， 比如新鮮蔬菜、瓜果等 ， 少吃油膩食物 ， 或是蛋、奶、魚肉等高蛋白食物 ， 有營養好消化 。
一般來說 ， 合理進食的孩子并不需要額外保健品 。 有的家長一看孩子沒胃口 ， 就變著法子做各種好吃的來誘惑孩子 ， 其實沒必要 ， 孩子脾胃修復 ， 自然就會有胃口 。
2、 食物應適當多酸增咸 ， 順應節氣
夏主心 ， 心陽最為旺盛 ， 應注意養心 。 酸味的收斂的作用 ， 能治療心氣渙散不收、固護肌表 ， 防止汗出過多 ， 并且能促進胃液分泌 ， 增進食欲 。
夏季心火亢盛 ， 汗為心之液 ， 咸味不僅能瀉火 ， 還可補充大量出汗丟失的鹽分 ， 防止汗多損傷心氣 。
3、 健脾祛濕 ， 選擇消暑的食物
夏天改善食欲 ， 最重要是健脾 。 可以選擇具有清熱利濕 ， 消暑功效的食物 ， 消除掉夏季炎熱帶來的食欲不振的問題 ， 防止濕熱邪氣侵入 。 比如山藥、赤小豆、鯽魚、荷葉、蓮子、茯苓等 。
4、 適度運動 ， 疏通氣血
運動能提高孩子新陳代謝 ， 疏通氣血 ， 可以選擇運動量較少的運動 ， 既能出汗 ， 又不會太劇烈 。 不過要注意防中暑 ， 選擇太陽沒那么大的時候進行 ， 或者室內運動 ， 比如游泳等 ， 幫助促進孩子脾胃功能 。
5、 小兒推拿幫忙增進孩子食欲
運用清脾經、清大腸經、摩腹、捏脊、揉板門等手法健脾祛濕 ， 也可常揉按、艾灸孩子的商丘、陰陵泉等穴位促進消化 。
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