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【養生常識】美白從嘴下手 10種食物吃出白瓷肌

小知識養生健康

摘要想要擁有美麗潤澤的好皮膚 ， 除了挑對護膚品外 ， 還應密切關注日常飲食 。 有些食物可以讓皮膚更加年輕滋潤 ， 而有些食物則會引發毀容危機 ， 加速皮膚衰老 ， 引發干燥、痘痘等問題 。
想要擁有美麗潤澤的好皮膚 ， 除了挑對護膚品外 ， 還應密切關注日常飲食 。 有些食物可以讓皮膚更加年輕滋潤 ， 而有些食物則會引發毀容危機 ， 加速皮膚衰老 ， 引發干燥、痘痘等問題 。
【養生常識】美白從嘴下手 10種食物吃出白瓷肌

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想要擁有美麗潤澤的好皮膚 ， 應密切關注日常飲食
生活中有哪些食物對皮膚多多益善 ， 哪些食物是美白佳品 ， 愛美的你一定要懂得分辨 。
1、草莓——能增白和滋潤保濕
草莓屬漿果 ， 含糖量高達6%-10% ， 并含多種果酸、維他命及礦物質等 ， 可增強皮膚彈性 ， 具有美白和滋潤保濕的功效 。
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草莓——能增白和滋潤保濕
另外 ， 草莓比較適合于油性皮膚 ， 具有去油、潔膚的作用 ， 將草莓擠汁可作為美容品敷面 。
現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分 ， 例如稀有的莓多酚因子 ， 對祛痘還有很好的功效 。
經常使用草莓美容 ， 可令皮膚清新、平滑 ， 避免色素沉著 。 草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質 ， 對頭發的健康很有利 。 入睡前飲一杯草莓汁還能令神經松弛 ， 對治療失眠效果不錯 。
2、西紅柿——平衡皮膚的PH值 ， 祛斑美白
西紅柿營養豐富且熱量低 ， 許多模特都靠食用西紅柿來保持身材 。
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西紅柿——平衡皮膚的PH值 ， 祛斑美白
它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值 。
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酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值
對于皮膚黑且粗糙的人 ， 可以將番茄搗汁后涂于臉上 ， 停留約15分鐘后用清水洗凈 ， 對去除面部死皮大有幫助 。
西紅柿也是富含維他命C的蔬菜 ， 在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦于面部 ， 10多分鐘后清洗干凈 ， 天天堅持可以祛斑美白 。
3、櫻桃——所含的果酸還能促進角質層的形成
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果 ， 它的營養非常豐富 ， 對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用 。
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櫻桃——所含的果酸還能促進角質層的形成
飯前食用200-300克可以調理腸胃功能 ， 對消化功能差的人很有好處 。
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櫻桃有抵抗黑色素的作用
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚 ， 有效抵抗黑色素的形成 。 另外 ， 櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成 。
4、菠蘿——淡化面部色斑
菠蘿屬于熱帶水果 ， 其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑 ， 使皮膚潤澤、透明 ， 還能有效去除角質 ， 促進肌膚新陳代謝 ， 皮膚呈現健康狀態 。
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菠蘿——淡化面部色斑
膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭 ， 長期堅持能起到美白嫩膚的作用 。 在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚 ， 尤其適用于皮膚粗糙的人 。 另外 ， 菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質 ， 它能有效去除牙齒表面的污垢 ， 令你的牙齒潔白如玉 。
5、蘋果——常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑
蘋果營養豐富 ， 是一種廣泛使用的天然美容品 ， 被許多愛美人士奉為美容圣品 。
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蘋果——常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑
蘋果中含有0.3%的蛋白質 ， 0.4%的脂肪 ， 0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等 。
其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用 ， 維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著 ， 常食蘋果可c 。 另外 ， 蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢 ， 有祛痘作用 。
除此之外 ， 蘋果性能溫和 ， 可作為天然面膜 ， 也可以切片涂敷 。 對油性皮膚而言 ， 將1/3個蘋果搗成泥狀 ， 敷于面上15分鐘 ， 然后洗凈 ， 再用冷水洗臉 ， 可以軟化角質層 ， 使油脂分泌平衡 。

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