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【養生常識】美白從嘴下手 10種食物吃出白瓷肌( 二 )

小知識養生健康


6、檸檬——美白、抗老化
檸檬是水果中的美容佳品 ， 因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料 。
其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等 。

【養生常識】美白從嘴下手 10種食物吃出白瓷肌

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檸檬——美白、抗老化
對于頭皮屑較多的人 ， 可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩 ， 半小時后沖洗 ， 效果非常好 。
另外 ， 檸檬中還含有大量的果酸成分 ， 可軟化角質層 ， 去除死皮 ， 促進皮膚新陳代謝 。 取一小茶匙檸檬汁 ， 混合一勺酸奶和一勺蜂蜜 ， 在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后 ， 再用溫水沖洗 ， 長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤 。
7、葡萄——抗氧化
葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽 。 葡萄籽具有超強抗氧化能力 ， 是維他命E的50倍 。
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葡萄——抗氧化
能延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化 ， 也有皮膚維他命之稱 ， 是維他命C的20倍 ， 其中的酚花青素 ， 據脂溶性及水溶性的特質 ， 有美白作用 。 在歐洲 ， 葡萄籽被譽為“口服的皮膚化妝品” 。
8、獼猴桃——消除雀斑和暗瘡
獼猴桃又名奇異果 ， 平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克 ， 號稱水果之王 。 其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚 ， 而且具有抗氧化作用 ， 在有效增白皮膚 ， 消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力 。
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此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維 ， 平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克 ， 可以促進人體碳水化合物的新陳代謝 ， 幫助消化 ， 防止便秘 。
另外 ， 獼猴桃中還含有豐富的礦物質 ， 能夠在頭發表面形成一層薄膜 ， 不僅能讓頭發免受臟空氣污染 ， 還能讓頭發越發豐瑩潤澤 。 如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁 ， 對頭發的生長是非常有好處的 。
9、桔子——增強肌膚彈性、平撫面部小細紋
桔子是大眾非常熟悉的一種水果 ， 以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應用于護膚品和化妝品中 。
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尤其是桔皮中的維他命C含量特別高 ， 因此在很多地區 ， 人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C 。
另外 ， 桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性 ， 每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋 。
10、桃子——防止色素沉著 ， 預防皺紋
桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果 ， 其所含的豐富果酸具有保濕功效 ， 還可以清除毛孔中的污垢 ， 防止色素沉著 ， 預防皺紋 。
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桃子——防止色素沉著 ， 預防皺紋
另外 ， 桃子中還含有大量的維他命B和C ， 促進血液循環 ， 使面部膚色健康、紅潤 。 對粗糙的皮膚 ， 可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩 ， 然后再洗凈 ， 這一方法有助于保持皮膚的光滑與柔嫩 。
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【【養生常識】美白從嘴下手 10種食物吃出白瓷肌】除此之外 ， 在洗澡水中加入少許桃汁浸泡 ， 也是保養肌膚的一個好方法 。

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