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幼兒園冬季幼兒保健小知識 幼兒春冬季保健小知識( 四 )

皮膚生活百科


有的幼兒用手掀開被子 ， 甚至用腳踢開被子 ， 也就容易受涼 ， 這就適得其反了 ， 有的幼兒捂著會大汗淋漓 ， 呼吸急促 ， 重者被窒息等 。四、忌仰臥勢 ， 身體和兩腿都伸直 ， 兩臂放在胸前 ， 無意中壓迫了肺和心臟 ， 會引起呼吸不暢 ， 血循環不暢 ， 肌肉不能完全放松 ， 且容易做夢 ， 說夢話 ， 大聲哭叫 ， 醒后感到十分疲勞 ， 也不利于幼兒健康 。
五、側臥勢 。這種姿勢脊柱略向前彎曲 ， 兩腿及臂自然放置 ， 肌肉可得到最大限度放松 ， 呼吸和血循環系統充分休息 ， 右側臥 位還有助于心臟跳動和胃的排空 ， 因此右側臥勢較科學 。
一、避免著涼：
冬日寒潮多 ， 氣溫變化大 ， 幼兒易著涼、感冒 ， 常會引起許多大病 ， 如肺炎、心肌炎、大葉性肺炎、急性腎炎、因此冬季要給幼兒保暖 ， 避免著涼 。
二、保護皮膚：
冬季寒冷干燥 ， 幼兒皮膚中水份散失多 ， 皮脂腺分泌少 ， 皮膚易干裂發癢 ， 讓幼兒多吃蔬菜、水果、多喝開水 ， 并常用熱水洗手、腳、臉 ， 再適當搽點護膚霜 。
三、注意室溫：
冬季對人體的適宜溫度是18攝氏度 ， 如高于23攝氏度時 ， 人就會感到頭暈、疲倦 。另外 ， 如果室內外溫差大 ， 則易感冒 。
四、多曬太陽：
陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細菌 ， 幫助幼兒對鈣、磷的吸收 ， 增強機體的抗病能力 。此外 ， 陽光也能提高紅細胞的含氧量和增強皮膚的調溫作用 ， 以及能增強神經系統的活動機能和幼兒的體質 。
五、不坐涼地：
冬季地面的溫度很低 ， 幼兒坐在上面 ， 體內的熱量就會大量散失 ， 容易感冒 。
挑食的危害
小兒挑食、偏食都是非常不良的習慣 ， 對生長發育極不利 。挑食容易造成維生素缺乏 ， 一旦缺乏任何一種維生素 ， 就會造成維生素的缺乏癥 ， 影響身體的健康和疾病的康復 。
挑食會導致某些營養素的攝入不足或過量 ， 造成體質虛弱抵抗力差 ， 容易生病或是過度肥胖 ， 嚴重影響孩子的生長發育 。
可根據兒童的心理特點 ， 預防、矯正孩子的偏食毛病 。
注意鍛煉身體 春季堅持適度的體育鍛煉 ， 不僅可以調養肺氣 ， 提高肺臟器官的功能 ， 而且有利于增強各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷刺激的抵御能力 。
鍛煉方式因人而異 ， 選擇個人所能承受的運動 ， 其中有耐寒鍛煉 ， 增強機體適應寒冷氣候的能力 ， 如冷水洗手面加之摩擦按摩 。運動時不要穿得太厚 ， 應稍有“凍”感 ， 切勿搞的大汗淋漓 ， 當周身發熱 ， 尚未出汗即可停止 。
尤其老人的鍛煉要量力而行 。要注意防受涼 ， 運動時不要穿的過少 ， 身體發熱時不宜一下脫得太多 ， 切忌穿汗濕衣服在冷風中逗留 ， 以免著涼 。
在運動鍛煉前做好充分準備活動 ， 以防運動損傷 。運動者在鍛煉后應多吃些滋陰、潤肺、補液生津的食物 ， 以養陰益氣、維護和鞏固肺功能 ， 達到清肺熱、利咽喉的目的 。
精神調養 春季精神調養要做到安然恬靜、情緒穩定、胸懷開朗、心情舒暢而達到養精蓄銳 。由于氣候變化不定 ， 冷暖交替 ， 給人的生理、心理帶來一定影響 。
因而必須注意心理上的調適 ， 正確把握自己 ， 學會自行解脫 。可采取與朋友交流溝通、參加戶外活動及文體活動等方式 ， 進行調理 。
以上介紹的幼兒園春季保健小常識可以幫助我們達到一個非常不錯的保健效果 ， 幼兒園小孩子應該多喝一些粥 ， 可以幫助我們達到養胃的效果 ， 避免我們自身出現胃病 ， 同時還可以進行一些有氧運動鍛煉 ?？梢源蟠筇岣咦陨淼男姆魏粑芰?。
一、避免著涼： 冬日寒潮多 ， 氣溫變化大 ， 幼兒易著涼、感冒 ， 常會引起許多大病 ， 如心肌炎、大葉性肺炎、急性腎炎 ， 因此冬季要給幼兒保暖 ， 避免著涼 。

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