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冬季衛生健康小常識 衛生健康小常識的簡短

生活百科小熊

1、常吃宵夜 ， 會得胃癌 ， 因為胃得不到休息 。
2、一個星期只能吃四顆蛋 ， 吃太多 ， 對身體不好 。
3、雞屁股含有致癌物 ， 不要吃較好 。
4、飯后吃水果是錯誤的觀念 ， 應是飯前吃水果 。
5、女生月經來時不要喝綠類 ， 多吃可以補血的東西 。
6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖 ， 也不要喝太多 。
7、空腹時不要吃蕃茄 ， 最好飯后吃 。
8、早上醒來 ， 先喝一杯水 ， 預防結石 。
9、睡前三小時不要吃東西 ， 會胖 。

10、少喝奶茶 ， 因為高熱量、高油 。沒有營養價值可言 ， 長期飲用 ， 易患高血壓、糖尿病等疾病 。
11、剛出爐的面包不宜馬上食用 。
12、遠離充電座 ， 人體應遠離30公分以上 ， 切忌放在床邊 。
13、天天喝水八大杯 。
14、每天十杯水 ， 膀胱癌不會來 。
15、白天多喝水 ， 晚上少喝水 。
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡 ， 喝太多易導致失眠、胃痛 。
17、多油脂的食物少吃 ， 因為得花5-7小時去消化 ， 并使腦中血液集中到腸胃 ， 易昏昏欲睡 。

18、下午五點后 ， 大餐少吃 ， 因為五點后身體不需那么多能量 。
19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃 。
20、睡眠不足會變笨 ， 一天須八小時睡眠 ， 有午睡習慣較不會老 。
21、最佳睡眠時間是在晚上10點-清晨6點 。
22、每天喝酒不要超過一杯 ， 因為酒精會抑制制造抗體的B細胞 ， 增加細菌感染的機會 。
23、服用膠囊應以冷水吞服 ， 睡前30分鐘內服藥 。 ， 忌立即躺下 。
24、酸梅具防止老化作用 ， 青春永駐；肝火有毛病者宜多食用 。
25、掉發因素：熬夜、壓力、煙酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理 。
26、幫助頭發生長：多食用包心菜、蛋、豆類；少吃甜食（尤其是果糖）。
27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁 。不但可以美白還可以淡化黑斑 。
28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥 ， 一天一顆 ， 才能讓自己有個干干凈凈的肺 。

29、抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種） ， 會致癌 ， 盡早戒煙 。才是最健康的做法 。
30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完后、更年期 。
31、抽煙 ， 關系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關 。
32、飲酒導致肝硬化 ， 引發肝癌 。
33、吃檳榔會導致口腔纖維化 ， 口腔癌 。
34、食物過于精細 ， 缺乏纖維；含大量脂肪 ， 尤其是膽固醇會引發胃癌 。
35、食物過于粗糙 ， 營養不足時導致食道癌 ， 胃癌 。
36、食品中的黃曲毒素 。亞硝酸類物皆具有致癌性 。
37、不抽煙 ， 拒吸二手煙 。
38、適量飲酒 ， 不拼久 ， 不醉酒 。
39、減少食用鹽腌 ， 煙熏 ， 燒烤的食物 。
40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果 。
41、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類 。
42、每天攝取均衡的飲食 ， 不過量 。
43、維持理想體重 ， 不過胖 。
44、保持規律的生活與運動 。
45、保持輕松愉快的心情 。
46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝 ， 中午吃的像平民 ， 晚上吃的像乞丐 。
1、衣服穿的時間長了磨擦的地方發亮怎么辦？ 是用半杯醋加半杯水調和起來 ， 然后將混合液敷在發亮的衣服部位上 。
摸著略干之后再敷一次 ， 等到衣服干了之后再墊一塊干凈的布加以低溫熨燙 ， 之后您就會發現熨燙后的衣服就沒有以前那么亮了 。2、仿真首飾如何不掉色？ 當你買回漂亮的首飾后 ， 用無色指甲油均勻涂在它表面 ， 特別是首飾接扣處容易被磨損 ， 更要多涂幾層加強保護 。
當然了 ， 這種保鮮是有時限的 ， 一旦指甲油脫落就要趕緊補涂一層 ， 不給它重新接觸空氣的機會 。3、如何清洗廚房紗窗？ 取一鋁盆 ， 放入100克面粉 ， 加水打成稀面糊 ， 趁熱刷在紗窗的兩面并抹勻 。

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