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幼兒園冬季幼兒保健小知識 幼兒春冬季保健小知識( 三 )

皮膚生活百科


一、合理飲食合理飲食能增強幼兒機體的抗病和耐寒能力 。俗話說“魚生火 ， 肉生痰 ， 青菜豆腐保平安” 。
中醫認為 ， 魚、蟹、蝦和肥肉等葷腥、油膩食物 ， 可能助濕生痰 ， 有的還可能引起過敏反應 ， 加重病情 。辣椒、胡椒生姜等辛辣之品 ， 對呼吸道有刺激作用 ， 是咳嗽加重 ， 要注意避免 。
要多補充含蛋氨酸和無機鹽的食物 ， 以提高機體的御寒能力 。因此 ， 在冬季應多攝取含蛋氨酸較多的食物 ， 如芝麻、葵花子、乳制品、葉類蔬菜等 。
二、及時增減衣被合理穿衣 ， 及時增減 。許多父母認為 ， 孩子肯定比大人怕冷 ， 他們往往不分季節、不分室內室外 ， 將孩子捂得過厚 ， 包得過嚴 ， 不讓孩子受一點寒氣 ， 孩子稍有活動 ， 汗水把內衣濕透 ， 而孩子不會表示需要更換內衣 ， 只能憑自身的體溫把濕衣暖干 ， 容易傷風感冒 ， 對健康不利 。
對于好動、易出汗的幼兒 ， 在其玩耍時可在其背后墊一塊毛巾或玩后及時給他更換衣服 ， 同時應隨氣候變化而增減 ， 在活動前或進入有暖氣房間時應脫去外衣 。外出最好戴口罩 ， 避免著涼 。
夜間蓋好被褥 ， 家長或保育員應勤查看 ， 幼兒蹬被褥時及時蓋好 ， 以免孩子著涼 。不然 ， 常會引起其他疾病發生 ， 如肺炎、心肌炎、大葉性肺炎、急性腎炎等 。
三、保持室內空氣新鮮 ， 注意室溫污濁的空氣對呼吸道黏膜會造成不良刺激 ， 可使呼吸道黏膜充血、水腫、分泌異常或加重咳嗽 ， 嚴重的可引起喘息癥狀 。因此 ， 要保持室內空氣新鮮 ， 廚房油煙要排出 ， 父母更不可在家吞云吐霧過煙癮 ， 應及時開窗換氣 。
稍冷而新鮮的空氣可使呼吸道黏膜收縮 ， 減輕充血、腫脹 ， 保持氣道通暢 。但溫度太低 ， 又會使消化吸收的營養物質過多地用于氧化以產生能量保持體溫 ， 削弱了抗病能力 ， 影響生長發育 。
適宜的溫度是25-28℃ ， 稱為中性溫度 。一般條件下很難保持這種溫度 ， 但可以做到室溫不至于過高、過低 ， 適當開關門窗 。
四、堅持戶外活動 ， 多曬太陽冬天到了 ， 有些父母惟恐孩子凍著 ， 天氣一涼 ， 就不讓孩子出屋 ， 孩子呼吸道長期不接受外界空氣的刺激 ， 得不到耐寒鍛煉 ， 接觸了感冒病人后 ， 因對病原菌抵抗力差 ， 很容易患病 。所以 ， 應堅持讓孩子多做戶外活動 ， 適度的運動和鍛煉可增強幼兒體質 ， 增強自身免疫力 ， 才能抵御病原體對機體的侵蝕 。
不要因為怕孩子凍著就不帶他到戶外去 。遇上好天氣 ， 就要多出去活動 ， 曬曬太陽 ， 陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細菌 ， 幫助幼兒對鈣、磷的吸收 ， 增強機體的抗病能力 。
總之 ， 家長如果能多注意生活中的一些細節 ， 培養孩子良好的衛生習慣和生活習慣 ， 加強鍛煉 ， 就能減少孩子患感冒的機會 ， 讓孩子健康愉快的成長 。。
一、忌家長摟著孩子睡 ， 因為這樣成人呼出的二氧化碳會影響幼兒吸入氧氣的濃度 ， 不利于健康 ， 更有甚者 ， 怕孩子凍著 ， 就將孩子的腿腳捂在自己的懷中 ， 或壓在兩回事腿之間 ， 可以想象 ， 以成人的腿的重量壓在孩子腿上 ， 如果時間長了 ， 就很可能造成孩子腿的局部缺血引起不良后果或者某種姿勢持續時間太長而引起不適感 。
因此 ， 孩子最好是與成人分被或分床睡覺 。二、忌俯臥勢 。
幼兒生理發育不完善 ， 特別是心腦功能不健全 ， 如果長時間俯臥 ， 就會增加心臟負擔 ， 影響血液的射出和回流 ， 從而使全身循環相對減少 ， 呼吸也不順暢 ， 俯臥時多是頭偏一側 ， 醒來后頭頸酸痛 ， 很疲勞 ， 起不到睡眠的休息、恢復作用 。三、忌蒙頭勢 ， 冬季氣溫低 ， 有的家長在幼兒睡眠時將全身甚至頭面部罩住 ， 或留一條窄縫 ， 以為這樣就可以暖各些 ， 殊不知把頭面部罩得嚴嚴實實 ， 氧氣不易吸入 ， 而幼兒代謝比成人旺盛 ， 需氧量也增多 ， 也就容易引起氧氣不足 ， 幼兒就會感到不適 。

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