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百草常識古籍 百草常識( 三 )

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如今，斗百草之俗仍在南方某些地區流傳 。斗百草源于周代 。
到了南北朝，南方漸漸演變為端午的文化娛樂風俗 。南朝梁人宗懔《荊楚歲時記》載：“五月五日，四民并蹋百草，又有斗百草之戲 。
”端午節斗百草，不但民間有，宮中也有 。唐人韋絢《劉賓客嘉話錄》中記載：“中宗朝，樂安公主五日斗草，欲廣其物色，令馳騎取之 ?！?br /> 說的是清金廷標繪《群嬰斗草圖》（故宮博物院藏） 樂安公主為了贏得斗百草，端午前就令人前往南海取美須來斗草 。斗百草有兩種方法，一種是文斗，另一種是武斗，最先是從武斗開始的 。
《詩經?周南?芣苢》說的就是用車前草進行的武 斗 。武斗即釆一些有草頭的草（如車前草）或花打成結，雙方互套，然后再拉， 誰的花草斷了，誰就輸了 。
另一種是比賽文斗，即各人把自己收集的各種花草拿來，然后一人報一種花草名，另一人接著種類拿出花草并對答花草名稱，一直斗 下去，直到最后見分曉 。這種文斗，結果大都是誰收集的花草多、種類齊全， 誰就能報到最后，也就是贏家 。
蘇東坡有詩句就是說收集斗百草的：“尋芒空茂林，斗草得幽蘭 ?！笨梢?，玩者為了收集到更多的花草，常常要尋遍山川草野 。
春季養生五注意；1.起居規律.在春天到來之時，皮膚舒展，末梢血液供應增多，汗腺分泌也增多，身體各器官負荷增大，二中樞神經系統卻發生一種鎮靜/催眠作用，肢體感覺困倦，這時千萬不可貪圖睡懶覺，因為這不利于陽氣生發 。
為了適應這種氣候轉變，在起居上應早睡早起，經常到室外、林蔭小道、樹林中去散步，與大自然溶為一體 。春天氣候多變，時寒時暖，同時人體皮表疏松，對外界的抵抗能力減弱，所以春天到來之時不要一下子就脫去厚衣服，尤其是老年人和體質虛弱者 。
2.飲食調養.春季人體新陳代謝開始旺盛，飲食宜選用辛、甘、微溫之品 。春季飲食應避免吃油膩生冷之物，多吃富含維生素B的食物和新鮮蔬菜 。
現代醫學研究認為，飲食過量、缺少維生素B是引起春天發困的原因之一 。春天是肝旺之時，多食酸性食物會使肝火更旺，損害脾胃 。
應多吃一些味甘性平且富含蛋白質、糖類、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鮮蔬菜、水果等 。3. 養足精神.人的精神活動必須順應氣候的變化 。
人體受季節影響最大的時候是季節的更替期間，尤其是冬春之交 。有些人對春天氣候的變化無法適應，易引發精神疾病，現代醫學研究表明，不良的情緒易導致肝氣淤滯不暢，使神經內分泌系統功能紊亂，免疫功能下降，容易引發精神疾病、肝病、心腦血管疾病 。
因此，春天應注意情致養生，保持樂觀開朗的情緒，以使肝氣順達，起到防病保健的作用 。陽春三月是萬物始生的季節，此時要力戒動怒，更不要心情抑郁，要做到心胸開闊，豁達樂觀；身體要放松，要舒坦自然，充滿生機 。
4. 運動養護.入春以后要適應陽氣生發的特點，加強運動鍛煉，可以到空氣清新的大自然中去跑步=打拳、做操、散步、打球、放風箏，讓機體吐故納新，使筋骨得到舒展，為一年的工作、學習、打下良好的基礎 。實踐證明，春季經常參加鍛煉的人抗病能力強，思維敏捷、不易疲勞、辦事效率高 。
5.保暖防寒.春天來到，天氣轉暖，致病的細菌、病毒等也繁殖迅速，因而流行性感冒、麻疹、猩紅熱、流行性腦膜炎、肝炎等傳染病容易發生 ?！按何媲飪觥本褪琼槕獨夂虻酿B生保健經驗 。
因為春季氣候變化無常，忽冷忽熱，加上人們用棉衣“捂”了一個冬天，代謝功能較弱，不能迅速調節體溫 。如果衣著單薄，稍有疏忽就容易感染疾病，危及健康 。
患有高血壓、心臟病的中老年人更應注意防寒保暖，以預防中風、心肌梗塞等疾病的發生 。此外，春天百花爭艷，花粉隨風飛揚，過敏性哮喘患者最容易發病，其預防方法首先是堅持身體鍛煉，提高肌體抗病能力，其次要講究衛生，消除病蟲害以及杜絕病源，要保持室內空氣新鮮，多開窗戶. 1、著裝適宜、注意保暖 。
春回大地，但乍暖還寒，氣候變化頻繁而劇烈 。所以，應特別注意防寒保暖 。
根據“春捂秋凍”的原則，不宜過早地脫去冬衣 。要隨氣溫的變化而增減衣服 。
否則極易感受風寒，引發呼吸系統等疾病發生 。2、早睡早起，不可戀床 。
《內經》指出：春三月，“夜臥早起，廣步于庭 ?！贝禾鞈缢缙?，多到室外活動，舒展形體 。

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