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百草常識古籍 百草常識( 四 )

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這樣可使精力更加充沛，減少困倦，還可增強心肺功能、增強機體的免疫功能 。對老年人來講，久臥最易傷氣，春眠太久，不但會造成新陳代謝功能下降，致氣血運行不暢，身體虧損虛弱，筋脈僵硬不舒，還容易加速腦血栓的形成 。
3、調節飲食、避免助火 。春天新陳代謝旺盛，飲食宜富營養、清淡可口、甘甜少酸 。
宜適當多吃蔬菜、水果，吃飯不可過飲，酒宜少喝，生冷與年糕等粘滯食品不可多食，尤不宜多進大辛大熱和煎炸熏烤等香燥之品，以免助熱生火引發癤子、痤瘡等發生 。4、運動鍛煉、增強體質 。
春天空氣清新，最有利于機體吐故納新充養臟腑 。春天多運動鍛煉，是增強體質、增強機體免疫力與抗病能力的最佳時機，可使全年疾病減少發生 。
5、風和日麗、最宜春游 。春天要注意精神調攝，特別要注意“制怒”，做到疏泄條達 。
風和日麗的天氣，外出踏青問柳，游山戲水，最有利于陶冶情操，使心胸開闊，氣血舒暢，精神旺盛 。6、節制房事、不可過度 。
春天陽氣上升，人的性欲功能也有增強的趨勢 。因此，切忌因精神興奮而房事過度，特別是飲酒之后、剛剛洗浴后不可馬上進行房事，否則會耗氣傷精不利身心健康 。
甚至會誘發心梗、中風等疾病 。7、萬物復蘇、注意防病 。
俗語說：“百草回芽，百病引發”春天萬物萌動，也適合細菌、病毒等病源微生物的繁殖和傳播，不但容易引發流感、肺炎、流腦、猩紅熱、腮腺炎等，若不重視養生保健，一些舊病宿疾也易復發與加重，如偏頭痛、咽炎、過敏性哮喘、高血壓、心肌梗塞、精神病等 。所以，春天應特別注意講衛生、防蟲害、多開窗通風，注意調攝身心，防止疾病發生 。
李白在詞《清平樂》中道：“禁庭春晝，鶯羽披新繡，百草巧求花下斗，只賭珠璣滿斗 ?！?br /> 這里的百草巧求花下斗，涉及到一種春末夏初，農村最為流行的游戲，那就是斗草 。
斗草又稱斗百草，是漢族民間流行的一種游戲，屬于端午民俗 。其最初的源起已無處可尋，最早見于文獻是在魏晉南北朝時期，唐朝后斗百草愈漸成為婦女和孩童的玩意兒 。
遠古時代漢族先民艱苦求存，生活單調，暇余以斗蟲、斗草、斗獸等為戲自娛，及至傳說的“神農嘗百草”形成中醫藥學后，每年端午節群出郊外采藥，插艾門上，以解溽暑毒疫，衍成定俗；收獲之余，往往舉行比賽，用草作比賽對象，或對花草名，如用“狗尾草”對“雞冠花”；或斗草的品種多寡，多則勝，兼具植物知識、文學知識之妙趣；兒童則以葉柄相勾，捏住相拽，斷者為輸，再換一葉相斗 。
這里的“百草巧求花下斗”，實際上也就是挖空心思（巧求）去尋找百草，在草地上（花下）進行斗草游戲（斗）的意思了 。

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