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冬季養生小常識短信大全 冬季養生小常識短信( 六 )

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秋季養生很重要 ， 養生不單只是湊熱鬧 ， 鍛煉休息不可少 。小小短信提醒你：自己的身體 ， 自己要關照！ 秋季養生注意飲食：飲食以清淡為主 ， 多吃粗糧促腸胃蠕動 ， 少吃過油、過甜、過辣、過咸的食物 ， 少喝甜味飲料 ， 多多運動促進血液循環 ， 愿你健康過秋季！ 亞健康 ， 莫著急 ， 秋季養生提醒你：吃干果 ， 多蔬果 ， 恢復體能很神奇；吃鰻魚 ， 炒豬肝 ， 眼睛疲勞可緩解；堅果類 ， 健腦好 ， 營養滋補不能比 。
愿你健康！ 養生有“八傷”：煩惱傷心 ， 啤酒傷胃 ， 白酒傷肝 ， 吸煙傷肺 ， 思慮傷脾 ， 食多傷腎 ， 疲勞傷神 ， 多欲傷身 。秋季養生避“八傷” ， 愿你快樂又健康 。
秋季養生歌：衣裝適宜防著涼 ， 靜養心神須樂觀 。秋燥傷肺少吃辛 ， 秋瓜壞肚少吃寒 。
肺燥傷肝要吃酸 ， 合理膳食可清淡 。適度飲水最重要 ， 養陰益氣是關鍵 。
一二三四五六七 ， 紅豆南瓜土豆泥；七六五四三二一 ， 當歸茯苓燉母雞 。秋季養生很重要 ， 養生不單只是湊熱鬧 ， 鍛煉休息不可少 。
小小短信提醒你：自己的身體 ， 自己要關照！ 秋季養生重保肺 ， 養陰防燥功加倍；起居出入添衣物 ， 早睡早起去疲累；樂觀情緒多栽培 ， 舒暢胸懷少傷悲；飲食有度酸為好 ， 辛辣食物少為妙；進補原則宜滋潤 ， 藥物選擇忌散耗；運動時刻不能少 ， 堅持鍛煉健康保！ 一陣秋風一陣涼 ， 一地落葉遍地秋 ， 一聲問候情義至 ， 一片溫暖上心頭 。寒露已至 ， 給你溫馨提示：添衣保暖身體適 ， 秋季養生挑好食 ， 早睡早起健康至 。
秋季養生之養氣：養膽氣要多讀書 ， 養肝氣記不發怒 ， 養神氣需謹慎 ， 養浩氣慷慨下 ， 傲字單養骨氣 ， 謙虛禮讓養銳氣 ， 忘憂忘煩養心氣 ， 淡薄飲食養胃氣 。秋天到 ， 寒氣逼人 。
喜歡“露肩、露臍、露腳”的三露mm們要注意咯 ， 健康專家提醒您：秋涼多加衣 ， 秋后裸露會引發腰腹痛和頸椎病 ， 健康生活從裹開始 。
冬季最宜藏與補 冬季三個月 ， 起于立冬 ， 經過小雪、大雪、冬至、小寒、大寒 ， 止于立春前一天 。
《素問-四氣調神大論》中對于冬季養生的原則有一番詳盡的論述 。大意是說 ， 在冬季 ， 草木凋零 ， 水寒成冰 ， 大地龜裂 。
許多動物都入穴冬眠 ， 不見陽氣 。人在這時也應當順從自然規律 ， 讓自己處于閉藏狀態 。
對待體內的精氣 ， 要像獲得了自己渴求的東西 ， 非常珍惜它 ， 把它很好地藏起來一樣 。冬季適宜進補 。
俗話說：秋冬進補 ， 開春打鼓 。這顯示了我國古代勞動人民不僅順應自然 ， 而且依靠自然、主動出擊的積極一面 。
進補切忌盲目 。原則是畏寒體質補陽 ， 虛火體質滋陰 ， 以達到陰陽平衡、身體強壯的最佳效果 。
當然 ， 最好還是先請中醫師辨別一下自己的體質 。情志養生：安靜自若 冬季天氣寒冷、干燥 。
這種環境容易給人們的生理、心理帶來諸多不良影響 。稍不注意 ， 就可能患病或者引起舊病復發 。
特別是一些呼吸系統疾病 ， 比如慢性阻塞性肺病 ， 很容易在冬季發病 。寒冷的天氣還可能誘發心絞痛、心肌梗死等急癥 。
因此 ， 許多人 ， 特別是老年人害怕過冬天 。老年人常講過年關 ， 一到冬季 ， 他們的心理負擔就很重 ， 害怕健康出問題 。
所謂情志養生 。就是指精神方面的調養 。
中醫養生網講究神志深藏于內 。安靜自若 ， 嚴守而不外泄 。
如此 ， 就可以保持良好的身心狀態 。其實冬季并不可怕 。
只要順其自然 ， 重視自我保健 ， 就能平平安安地度過 。飲食養生：滋潤進補 冬季飲食養生的基本原則應該以藏熱量為主 。
身體儲備了充足的能量物質 ， 才能夠很好地抵御寒冷 。同時 ， 冬季飲食還要遵循少食成 ， 多食苦的原則 ， 以養陰潛陽 。

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