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冬季養生小常識短信大全 冬季養生小常識短信( 四 )

生活百科天氣


18、秋高氣爽 ， 丹桂飄香 ， 早晚寒涼 ， 增添衣衫 ， 晨起喝粥 ， 銀耳放點 ， 夜間保暖 ， 肚皮關鍵 ， 溫水泡腳 ， 沒過腳腕 ， 搓揉雙耳 ， 腎氣補滿 ， 關懷送上 ， 愿你康??！19、秋季青草黃 ， 朋友安康記心上：運動鍛煉身體好 ， 驅寒感冒不來擾；心兒不隨風景蕭 ， 多把快樂來尋找；陽光閃閃 ， 心情靚靚 ， 祝你輕松邁步人生輝煌！20、秋季氣溫低 ， 雨少濕度低 ， 氣候偏干燥 ， 保濕益身體 。多吃酸味少辛辣 ， 護肝益肺好處大 ， 少吃寒涼和生食 ， 多吃溫軟易消化 。
預防秋燥多吃梨 ， 預防感冒勤添衣 ， 預防秋乏多鍛煉 ， 登山游泳打太極 。秋季養生重養心 ， 心胸寬廣疾病去 ， 心情舒暢體健康 ， 快樂心情多美麗 。
養生多喝熱粥 養生家提出 ， 冬季養生宜多食熱粥 。
如我國民間有冬至吃赤豆粥及臘月初八吃“臘八粥”的習慣 ， 常吃此類粥有增加熱量和營養功能 。此外 ， 還可常食有養心除煩作用的小麥粥、益精養陰的芝麻粥、消食化痰的蘿卜粥、養陰固精的胡桃粥、健脾養胃的茯苓粥、益氣養陰的大棗粥等 。
進補需對路 冬令進補時 ， 為使腸胃有個適應過程 ， 最好先做引補 ， 就是打基礎的意思 。一般來說 ， 可先選用燉牛肉紅棗、花生仁加紅糖 ， 亦可煮些生姜大棗牛肉湯來吃 ， 用以調整脾胃功能 。
天冷也通風 冬季天冷 ， 有些人喜歡緊閉門窗或蒙頭入睡 ， 這是很不好的習慣 。除了白天要開啟門窗 ， 讓空氣對流外 ， 晚上應開小氣窗通風 。
人體細胞白天分泌高濃度的環磷酸腺苷 ， 可以增強細胞功能；晚上則分泌高濃度的環磷酸鳥苷 ， 具有減弱、抑制細胞功能的作用 。深夜時人體抵抗力 下降 ， 對虛弱、患病的人要加強監護 ， 觀察呼吸、脈搏是否正常 ， 以利及時采取措施救治 。
謹防春季流感病 ， 大蔥大蒜不能省 。出門定要口罩戴 ， 防止患上肺氣病 。緩減衣服慢步行 ， 健身練體要適齡 。祝你春季好心情 ， 身體健康運動勤 。
春季沙塵高發季 ， 防護秘籍分享你 ， 沙塵過后再通風 ， 盡量不騎自行車 ， 勤洗手臉多喝水 ， 外出當穿鮮艷衣 ， 眼鏡口罩不能少 ， 出現不適速就醫 。溫馨關懷已送到 ， 快樂安康都伴你！
春天養生 ， 重在養肝；事無巨細 ， 注意分擔；飲食調養 ， 少酸多甜；多喝茶水 ， 排毒養顏；走走看看 ， 豁達心寬；寒從腳起 ， 保暖為先；貼士掛念 ， 祝你康??！
春暖花開喜洋洋 ， 輕裝麗裳著身上；勸君不妨再捂捂 ， 謹防感冒染身上；室內空氣要流通 ， 早睡早起鍛煉忙；飲食節制宜清淡 ， 瘦身養顏更健康；入春莫要急進補 ， 亂食補藥會傷身 。祝愿朋友重養生 ， 平安健康樂一生 。
春天是一首詩 ， 它蘊含著我們的風華正茂；春天是一幅畫 ， 它展現著我們的斗志昂揚；春天是一壺酒 ， 它釀造著我們的自信拼搏 。萬物復蘇 ， 春天來臨 ， 用我們的雙手 ， 走向我們的春之歌！
初春時 ， 天無常 ， 易感冒 ， 需謹防；肝氣盛 ， 宜生姜；勤活動 ， 防腿老；睡眠足 ， 精神爽；清淡食 ， 消化良；祝福你 ， 永健康 。
春來踏青到戶外 ， 舒緩心情聽天籟 ， 柳絮飄飄綠增彩 ， 湖光春色暢心懷 ， 甜蜜溫馨入夢來 ， 幸福大門已打開 ， 好運今春排成排 ， 我發短信送關懷 ， 字字句句都是愛 ， 愿你春季爽歪歪！
春色令人醉 ， 養生莫荒廢 。讓燦爛陽光曬曬背 ， 讓快樂心情消疲憊 ， 營養均衡多飲水 ， 鍛煉身體人不累 。健康最為珍貴 ， 愿你笑容明媚 。
一杯溫開水滋潤你的腸道 ， 一個紅蘋果驅除疾病的圍繞 ， 一顆綠蔬菜送來及時的關愛 ， 一口早春茶阻擋不必要的傷害 。初春養生 ， 健康終生 。

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