是的 。 在有些時候 ， 我們除了第二個選擇 ， 別無他選 。 那么在這樣的時候 ， 我們該如何是好？
作為硅谷的一員 ， 我很高興地告訴你們我這么說是有數據可參考的 。 在花費幾十年的時間研究人們如何面對挫折之后 ， 心理學家Martin Seligman發現 ， 三個P （后文總結為三個假象）——個人化（Personalization）、普遍性（Pervasiveness）和持久性（Permanence）——這是我們從苦難中再次振作起來的關鍵 。
我們所經歷的每一次挫折 ， 都會在靈魂深處種下堅韌的種子 。 你要知道 ， 并不是發生在你身上的每一件事情都是由于你做錯了什么才導致的 。
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第一個假象是個人化：總以為是自己做錯了什么才導致不幸的發生 。
這與承擔責任不同 ， 責任是你們該做的 。 你們要懂得的是 ， 并非所有發生在你們身上的不幸都是由你們自身引起的 。
我的丈夫去世后 ， 我有一個很常見的行為 ， 就是會責怪自己 。 Dave是在幾秒鐘內死于心臟病突發的 。 當我翻閱他的病歷 ， 我不停地責問自己：我本來可以做些什么的 ， 那樣或許Dave就不會死了 。 直到我了解了三個P的假象 ， 我才接受了我無法阻止他死亡 。 他的醫生們沒有發現他的冠心病 。 我是學經濟學的 ， 我怎么可能發現呢？
研究顯示 ， 停止埋怨自己是可以逐漸讓你變得更加強大的方法之一 。 一個有能力但是卻無法令學生適應他教學方法的老師在走出自責之后 ， 可以在未來的教學中做得更加出色 。 而學校的游泳運動員在原諒自己偶爾的發揮失常之后 ， 也通?？梢垣@得更加出色的成績 。 不要總是將失敗完全歸咎于自己 。 這樣你才能夠快速走出失意 ， 甚至做得更好 。
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第二個假象是普遍性——以為某一件事會影響到你生活的全部 。
你們知道那首叫“一切都是極好的”的歌嗎？ 那時的一切就是這首歌的反調：“面對那吞噬一切的悲哀 ， 我們無處逃避 。 ” 但實際上并不是這樣的 。
一個兒童心理學家曾鼓勵我盡快引導我的孩子們回到正常的生活軌道 。 所以 ， 在Dave去世的十天后 ， 孩子們開始上學 ， 我開始工作 。 我記得 ， 那是在我丈夫去世之后第一次參加的Facebook的會議 ， 我的精神十分地恍惚 。 我心里想的是“他們所有人在講些什么 ， 這些和我有關系嗎？”后來我被卷入了討論 ， 有那么一秒的時間我忘記了我丈夫的逝世 。
那短短的一秒鐘讓我看到我的生命中還有其他并不可怕的東西 。 我和我的孩子們都健健康康的 。 我的朋友和家人都深愛著我們 ， 都陪伴支撐著我們 。 其實豪不夸張地說 ， 很多時候都是這樣的 。
失去伴侶往往會引發嚴重不利的經濟后果 ， 尤其是對女性而言 。 因此 ， 許多單身母親和父親必須為生存而不懈奮斗 ， 繁忙的工作往往不允許他們有足夠時間去照顧孩子 。
但我有經濟保障 ， 我有時間照顧孩子 ， 我還有一個很好的工作 。 漸漸地 ， 我的孩子們開始在晚上安然入睡 ， 他們越來越少哭鬧 ， 他們又能玩耍了 。
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第三個假象是永久性——以為悲傷將永遠持續下去 。
有那么好幾個月 ， 無論我做什么 ， 我都感覺那令人窒息的悲傷將永遠伴隨著我 。
我們有時候覺得自己現在感受到的情感是會無限期地存在的 ， 然后我們會經歷由情感衍生來的其他情緒 。 我們首先會感到焦慮 ， 然后會為自己的焦慮而焦慮 。 我們覺得傷心 ， 然后又會為自己的傷心而傷心 。
實際上 ， 我們應該接受自己的感情 。 但同時 ， 也應該清楚地明白 ， 它們并不會永遠地持續下去 。 我的猶太教拉比告訴我 ， 時間會治愈一切 ， 但現在我需要向前一步去直面悲劇 。 這是個好建議 ， 但并不是指的我寫的那本書《lean in》 。
至于第四個P……就不需要我來解釋了 ， 你們都懂的 ， 這自然是奶酪板上的Pizza嘛 。 （有什么事兒一個 Pizza 不能解決的 ， 那就來兩個~）
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話又說回來 ， 我其實很希望我在你們這個年齡的時候 ， 就能夠了解到有關失敗假象的這三個理論 。 現在回想起來 ， 知曉這些事情 ， 實際上從可以很大程度上幫助曾經的我 。
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