添加輔食后如何斷夜奶

2026-05-08 母嬰育兒哺乳輔食夜奶

剛出生的寶寶胃容量很小，所以提倡按需喂養，由此，很多寶寶有吃夜奶的習慣。不過，在4～6個月添加輔食以后，寶寶需要逐漸戒掉夜奶，因為完整地睡個好覺比三更半夜吃奶更有利于生長發育。
沒有夜奶也能肥
馬無夜草不肥。不少媽媽都認為寶寶吃夜奶好，不吃夜奶會影響生長發育，事實果真如此嗎？

【添加輔食后如何斷夜奶】

文章插圖

吃夜奶的負面影響
加重腸胃負擔
人的胃腸道在夜晚時工作進入低谷，對食物的消化活動漸漸減慢。夜間吃奶，會增加消化系統的負擔，容易引發胃腸功能紊亂，寶寶常常會因此腹部不適而哭鬧。
影響長高
有關睡眠的生理學研究證實，睡眠時氧和熱量消耗最少，夜間熟睡時寶寶體內釋放的生長激素比白天高，更有利于長高。
引發齲齒
夜奶會影響牙齒的健康，尤其是吃奶粉的寶寶，更容易發生齲齒。
容易肥胖
夜間活動少了，吃過多的奶在體內容易轉換為脂肪，使寶寶長得過胖，影響健康。
導致營養素攝入不足
貪戀夜奶的寶寶，白天三餐進食的食物量和種類都會減少，常導致營養素攝入不足，影響生長發育。
擾亂正常的生活節奏
金質的睡眠對媽媽和寶寶的健康同等重要。夜間媽媽喂乳、寶寶喝奶都打亂了各自正常的作息。我們的睡眠最佳時間為晚上10點到次日凌晨2點，這個時段睡眠效果占總效的75% ，它不僅有利于機體恢復疲勞，而且對恢復大腦功能活動、鞏固和增強記憶都有著重要作用。
添加輔食后循序漸進戒夜奶
戒夜奶有一個沿著寶寶的成長線索循序漸進的過程。
4～6個月寶寶的特點
寶寶此時還沒有長牙，乳牙即將萌出，喜歡吞咽食物，因此泥糊狀食物非常適合寶寶。
夜間斷奶具備的條件
對于4～6月的寶寶，輔食提供的熱量約占全部食物提供熱量的10%左右；8～9個月寶寶，輔食提供的熱量約占全部食物熱量的一半。在寶寶睡前一兩個小時，可以喂點米粉、粥或者奶糕，以免夜里餓，夜間就不必喂奶了。
6招戒夜奶
調整睡眠時間
4～6個月夜間不吃奶的寶寶能持續睡6小時以上，所以夜間不要打擾熟睡的寶寶。對夜醒3～4次、醒來要抱或為吃奶哭鬧的寶寶，需要減少他白天的睡眠時間，并多做戶外活動，推遲入睡時間。
及時添加輔食
給寶寶添加輔食的月齡因人而異，但最早不早于4個月，最晚不晚于8個月，一般為4～6個月。輔食應適時添加，其種類和數量隨著寶寶月齡的增長而增加。
不著急、不心軟
吃夜奶是一種習慣，也是大人遷就的結果。夜間寶寶一旦睡著，無論是否喝完、吃飽，都要立即拔掉寶寶嘴里的奶瓶或乳頭，避免夜間寶寶一哭就喂奶的行為。戒夜奶，媽媽不能著急，也不能心軟，一點一點循序漸進地堅持，將使寶寶養成睡整覺的習慣。
調整喂奶時間
最好采用8－12－16－20－24－4這樣的時間來喂奶，逐漸延長24點至4點之間的喂奶間隔而達到斷夜奶的目的，這需要家長的決心和恒心。
逐漸減少喂奶次數
從減少寶寶夜間吃奶的次數入手，如逐步從三次減到兩次、一次，再到睡整覺不吃夜奶。同時，控制奶量，循序漸進地減少奶量，用各種東西代替奶給寶寶滿足，直到讓他睡整覺。
轉移注意力
寶寶夜間哭鬧不一定是饑餓，也可能是想要獲得吸吮的感覺，此時可以給寶寶安撫奶嘴吸吸，起到一點安慰代替作用，或者用其他辦法轉移注意力。寶寶可能會哭鬧一會兒，累了又會接著睡著。
白天飲食規律，晚餐足量
白天飲食要規律，臨睡奶延遲到晚上10點左右，讓寶寶吃飽。若寶寶夜間3～4點仍醒來，可以嘗試著先哄，盡量不要喂奶，延長寶寶連續睡眠的時間。

推薦閱讀

上一篇：6-24個月寶寶輔食吃什么

下一篇：嬰兒輔食，你添加對了嗎？