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但后臺留言依然還是在問：孩子到底幾點上床睡覺最合適?我想很多人只是想要有一個可以直接執行的答案 。 看過前面幾篇文章大家應該知道，對于睡眠，最重要的是保證足夠的睡眠時間，而且盡量按晝夜作息，這樣睡眠質量會更高，身體生理狀態更好 。
對現代人來說，普遍的問題是不舍得入睡，大部分孩子也一樣，但又不得不按時起床上學，所以我們可以根據起床的時間，以及他們年齡所需要的睡眠時間來倒推入睡時間 。
假如為了上幼兒園不遲到，必須8點起床，孩子平時也不午睡，那孩子就需要在晚上7-10點睡覺，假如孩子每天中午會在幼兒園午睡1小時，那孩子在晚上8-11點開始睡就可以 。
至于是8點還是11點，則是看孩子的個體需求，因為對睡眠時間的需求存在個體差異，這個年齡段的孩子有的需要10小時，有的需要13小時，可以根據放假時孩子的自然睡眠時間，以及起床時的狀態，白天的精神狀態來綜合判斷 。
【孩子到底幾點上床睡覺最合適？】其它年齡段孩子可以此類推，只要保證了孩子的睡眠時長，就不需要太糾結于孩子是8點睡還是9點睡了 。 至于那些幾點排毒，幾點分泌生長激素，就當笑話看看就好 。
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