晚睡除了可能造成孩子躁動愛哭鬧 ， 個性怯懦 ， 缺乏行動力 ， 意志力薄弱 ， 影響神經系統發育 ， 影響智力發展 ， 還會傷害孩子的心臟 ， 埋下將來發生心血管疾病的種子 ， 也會讓孩子長不高 ， 甚至性早熟 。
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晚睡孩子長不高
孩子幾乎都是家中的寶 ， 大人無不傾注全力照顧孩子 ， 讓他們吃最好、用最好 ， 想要將他們培養成體格健美高大的孩子 。 但是很遺憾的 ， 根據教育部對小學三年級學生進行的身高體重調查 ， 發現小學生的平均身高一年比一年矮 。 國家未來的棟梁“小矮人化” ， 這恐怕要部分“歸功”于過分沉重的學習壓力 ， 讓孩子寫功課寫到三更半夜 ， 長期作息失調、睡眠不足 。
晚睡或睡眠不足 ， 就表示醒著的時間太長 ， 對身體而言是一種過度刺激 ， 進而會引發人體的壓力反應 ， 誘發腎上腺大量分泌腎上腺素 。 腎上腺素是一種壓力荷爾蒙 ， 它會抑制腦下垂體功能 ， 致使腦下垂體減少分泌生長激素 ， 讓孩子長不高 。
晚睡傷害心臟
肝臟是“啞巴媳婦” ， 任勞任怨 ， 耐受度很高 ， 所以睡眠不足首先遭殃的并非肝臟 ， 而是心臟 。
睡眠不足的孩子會產生過度壓力反應 ， 特別是幼兒 ， 他們會因為睡眠不足而感到疲倦 ， 表現得易怒、暴躁 ， 很難平靜 ， 甚至表現出無法入睡的過度壓力反應 ， 而且越是睡眠不足 ， 他們的情緒就越亢奮 。 情緒一亢奮 ， 血壓、呼吸、心跳都會加速 ， 如果經年累月處在過度亢奮的狀態下 ， 就會發生心血管疾病 ， 像是心臟瓣膜脫垂 。 所以放任孩子晚睡或睡眠習慣不良 ， 等同是為孩子埋下心血管疾病的種子 ， 將來到三十五歲以后 ， 這一埋藏的禍因就會爆發成為心血管疾病 。
【晚睡導致孩子長不高是次要，最重要的竟是......】 然而多數人都不理會身體的提示 ， 辯解說：“不會呀 ， 我的精神好得很 ， 根本不想睡 。 ”然后就繼續撐下去 。 孩子良好的睡眠習慣不會自動發展形成 ， 必須依賴大人為他們養成 ， 切莫讓孩子累到崩潰了才要睡 ， 否則真的“很傷心” 。
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晚睡讓孩子性早熟
有一位罹患甲狀腺機能亢進的媽媽牽著八歲十個月的女兒一同就診 。
這個小女孩已經在大醫院檢查確診為性早熟患者 ， 她身高不過一百三十二公分 ， 體重二十六公斤 ， 乳房卻已經發育 。 問診之下 ， 才知道這孩子長年以來都是每天晚上十一點才就寢 ， 第二天早上六點三十分起床 。 我雖然為孩子開了藥方 ， 不過還是叮囑母女倆 ， 早睡加上運動是比吃藥更有效的處方 。
這位小病人一聽到我要求她早睡 ， 立刻皺起眉頭抗議 。 不到九歲的孩子 ， 說話又急又快 ， 而且停不下來 ， 身旁的爸爸還要不時制止她 。 這孩子讀一所全美語的私立學校 ， 媽媽又是英文老師 ， 所以小小年紀的她英語能力非常強 ， 可能已經超乎我的程度 。 但是她最大的煩惱就是長不高 ， 而這正是超齡學習的后果 。 超齡學習會引發身心的壓力反應 ， 而晚睡同樣會刺激壓力荷爾蒙分泌 ， 抑制生長激素活動 ， 并影響腦下垂體對性荷爾蒙的正常調節 ， 所以孩子長不高 ， 又出現性早熟 。
睡眠習慣對孩子的影響是如此深遠 ， 連同將來會生什么病 ， 都已經在童年的睡眠習慣當中種下了因 ， 這便是我為什么要用這么多的篇幅來說明的緣故 。
健康原則1
不是累了才要睡 ， 而是時間到了就必須睡肝臟在下午三點就已經開始進行同化作用 ， 所以下午三點以后不宜再讓孩子吃太多東西 ， 晚餐簡單就好 ， 這樣才能讓孩子早早上床睡覺 。
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