補充魚油，因為魚油是最簡單的不飽和脂肪，容易燃燒，并且可以增加血管中脂肪的流動性 。
尿酮試紙和尿酮試紙用于檢測身體脂肪燃燒的程度和體內糖原是否耗盡 。如果糖完全切掉，試卷會很黑！這意味著它開始變成脂肪供能 。超過3+意味著脂肪在燃燒，所以要多喝水 。建議你早上量一下晨大便 。
一般3-4天后，體內儲存的糖原耗盡，進入全脂肪供能狀態 。尿酮試紙可以用來創業網檢測酮酸反應 。如果試卷是紫色的，那么恭喜你，說明身體處于脂肪高速代謝的狀態 。
文章插圖
稱重時間:建議每天早上起床，排便后稱重，每天稱重的時間是固定的 。早晚體重會有差別，一般晚上比早上重 。
第一階段也會有短命的平臺，原因很多，可以總結如下:
1.McGee出現之初，平臺可能是體內的糖分沒有完全耗盡；
2.吃錯食物違反飲食原則；
3.便秘；
4.小基數；
5.飲水量；(吃太咸的食物導致喝水過多，使身體吸收水分，或者晚上睡覺前喝水過多容易引起水腫等現象 。喝水太少不利于脂肪分解 。關鍵是自己找出并掌握一個量的問題 。)
6.睡眠休息時間；(睡眠不足或長期熬夜容易降低新陳代謝，不利于減肥 。)
7.排卵期和大姨媽期 。(易出現水腫，易平臺 。)
文章插圖
如果第一階段嚴重破戒或中途放棄，請恢復一段時間(至少半個月)的正常飲食，重新開始，否則不僅影響效果，也是對身體的不負責任 。
麥基減肥期間不要服用中藥、糖漿、沖劑、人參等藥物 。但是，藥物的情況要具體分析 。如果期間不適癥狀明顯或不小心生病，請務必及時就醫 。有些藥物，比如一些膠囊里的淀粉和糖，不會影響整體發育，同時你要關注自己的健康 。
文章插圖
一般人的速效期只有14天，建議兩周后及時進入第二階段 。唯一可以適當延長一個階段的情況是，14天后你的體重還在快速下降，此時延長幾天也可以，但不能超過三周 。
如果你在一個階段就達到了理想體重，還是不能直接恢復原來的飲食習慣 。你應該繼續經歷瑪吉減肥的整個過程，但你可以縮短每個階段的時間 。
推薦閱讀
- 【養生知識】春季想瘦身這物不要碰，吃一口胖一斤！
- 減肥最好的粗糧排名 這些粗糧讓你盡快瘦身
- 快速瘦身必知的治便秘小偏方
- 香港瘋傳減肥秘方 7日瘦身“巫婆湯”
- 治便秘的小秘方 讓你快速瘦身
- 纖腰減肚子 水桶MM瘦身小秘方
- 光遇暴風眼第一階段直飛教程攻略-暴風眼第一階段怎么直飛讓您無可匹敵
- 達人分享 輕松瘦身的7個排毒秘方
- 揭秘懶MM的瘦身食譜之真相
- 10個泡澡妙方 輕松保健又瘦身