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達人分享 輕松瘦身的7個排毒秘方

小知識

其實便秘的定義有點模糊唷 ， 有些人固定都是二天大一次便、有些是一天一次 ， 有些是一天好多次 。 不過 ， 現在的人忙碌 ， 又一天常常在外面 ， 哪來那么多時間去大便阿？那就讓我們目標─一天一次 ， 增強抵抗力好啦~廢話不多說啦！讓我們大家來看看貓天天順的好物們吧！
首先呢~我們先講講心態部份 。
第一、放輕松 ， 千萬不要因為今天便秘就搞的自己非常焦躁不安！
有些人 ， 會便秘是因為給自己的壓力過大 ， 常常去想 ， 完蛋了！為什么今天沒便便？然后就會一直積一直不舒服 ， 有時后放輕松 ， 他反而自然而然就會出來了！
第二、別把拉肚子當成一定瘦下來的指標;這真的是嚴重嚴重的錯誤??！
之前貓也都這樣認為 ， 好像拉肚子 ， 一直一直拉就可以瘦了！其實這樣不但會把身體搞壞 ， 而且你拉肚子瘦、瘦下來的都只是水分 。 減肥減的是“脂肪” ， 不是水分 ， 更不是精力！
然后呢 ， 不知道各位拉完肚子是不是會更容易感到饑餓？那是因為你的身體腸胃里面的東西都快速被清空了 ， 所以胃口會更大 ， 吸收會更好 。 發現答案了嗎？餓又吃很少會讓你心情不好 ， 某一天你就會大吃 ， 然后你的腸胃又吸收的好 。 那恭喜你！你就會變胖！
所以 ， 你要哪一個？
再來 ， 我們講講生活習慣的部份~
●第一、要多喝水~這應該已經是廢話了吧？每個減肥分享者的網志都有 。 所以你知道這有多重要了吧？
●第二、固定時間上廁所 ， 啊你會說 ， 阿就大不出來了 ， 哪來的固定時間？
我只能說 ， 去蹲著啦！即使前面幾天會臉紅脖子粗 ， 但是到后面真的會很有效?。?
【達人分享 輕松瘦身的7個排毒秘方】●第三、晚餐不要吃太多、太難消化的東西 ， 除非你晚上還有在運動啊 。 不然其實會建議晚餐在7點之前解決 。
睡前3小時最好不要吃東西 ， 不知道有再吃宵夜的各位會不會覺得吃完宵夜阿~隔天肚子特別容易餓？那是因為你的食物還未消化完全 ， 然后晚上腸子也會有時間需要休息的阿！結果隔天早上你的腸胃起床~發現~阿唷唷~~還有東西吶！于是乎~胃酸就會多一點~然后你就會比較容易餓啰~！不過 ， 如果你習慣晚睡的話~可以選擇反正就大概睡前5小時左右不要吃東西啰~ ， 但是貓不建議熬夜~畢竟妳在減肥~就是身體在差了~你還熬夜~是想要怎樣？把身體弄爛之后是真的瘦比較快啦！不過胖的也很快 。 。 精神也不好、脾氣就不用講啦！?。?
●第四、一個禮拜至少要穿2天平底鞋 ， 高跟鞋不要穿一整天；
這點是只適用于女生啦 ， 但是為什么穿高跟鞋會便秘？
因為勒女性穿上高跟鞋總是腳掌先著地 ， 這就使骨盆承受更多的壓力 ， 骨盆里面有啥？有子宮跟膀胱咩 ， 然后還有腸子 ， 你壓迫到 ， 相對的 ， 就會讓他運轉困難阿！各位再月經來臨前一周 ， 是不是也會容易便秘勒？那就是因為子宮壓迫到的關系啰！所以說阿 ， 我知道穿高跟鞋很美 ， 我也愛 ， 但是 ， 為了黃金先生和小腿肚著想 ， 偶而穿穿平底鞋也不錯啊 。
●第五、適量的吃淀粉類和油脂類的東西 ， 其實不吃淀粉類的也會便秘耶 。 用蛋白質減肥法的MM們 ， 你應該知道我在說啥吧？
所以說 ， 可以“少”吃淀粉 ， 但是不能“不”吃淀粉唷！而且適量的淀粉類是可以幫助燃燒脂肪的！不然我這樣舉例好了啦！你看 ， 很有名的那個餓死你知榮總三日減肥菜單 ， 里面是不是有淀粉類？（早餐的那個花生醬+吐司?。┧砸缘矸?nbsp;， 而且 ， 也要攝取適量的油質（還是拿三日減肥舉例─里面的小美冰淇淋&花生醬其實主要就是油脂類）你不攝取油脂 ， 腸子怎么潤滑？腸子不潤滑 ， 我請問你 ， 你是要怎么大便？
好啰 ， 想清楚一個正確的心態“我們要健康的瘦 ， 正常的拉”
接下來就分享一下貓個人可以“天天順”的小秘訣吧！

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