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【養生知識】月經期間不能吃什么水果和蔬菜？

小知識養生健康

月經對于女性朋友來講是一種正常的生理現象 ， 能夠反映機體有關情況 。 在月經期間 ， 不僅要保持愉悅的心情 ， 還要特別注意日常飲食 ， 不能隨意的飲食 ， 應多食用一些溫性食物 ， 有益于人體健康 。 那么 ， 月經期間不能吃什么水果和蔬菜？

【養生知識】月經期間不能吃什么水果和蔬菜？

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女性月經期間不能吃太過于寒涼的東西 ， 所以女性一定要注意 ， 千萬不要碰那些寒性比較重的食物 。 比如 ， 月經期間切忌多食生梨 。 柿子中含有鞣酸 ， 易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取 ， 由于女人在經期時流失大量血液 ， 需要補充鐵質 ， 所以不宜進食柿子 。 西瓜也是屬于涼性 ， 經期的婦女應禁食 。

【養生知識】月經期間不能吃什么水果和蔬菜？

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【【養生知識】月經期間不能吃什么水果和蔬菜？】 蔬菜是最常見的有茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜等 ， 這些食物都屬于寒涼性 ， 對女性而言在經期必須要禁止食用 。 還有竹筍性寒 ， 又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣 ， 女性在經期應忌 。 由于苦味食物多數為寒性或涼性 ， 經期食用 ， 可使經脈凝澀、血行受阻 ， 進而導致經行不暢 。 因此女性經期也不宜過多食用苦瓜、苦菜、苦蕎麥、萵苣、等苦味蔬菜 。

【養生知識】月經期間不能吃什么水果和蔬菜？

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女性在月經期間不僅需要特殊的護理 ， 也需要注意自己的飲食 。 因此說 ， 月經期仍應遵循平衡膳食的原則 ， 并結合月經期特殊生理需要 ， 供給合理膳食 ， 注意飲食宜忌而確保健康 。 盡量多吃一些易消化的、營養豐富的、利于行經的蔬菜和水果 ， 并要葷素均衡搭配、對女性功度過經期很有好處 。

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