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四道抗衰老菜譜讓你青春常存

母嬰育兒輔食添加青春菜譜

每個女人都希望自己越來越年輕 ， 紅顏不老 。 在我們平時吃的食物中有許多都可以抗衰老的 ， 這一定是女性朋友感興趣的 ， 下面就為你介紹常見的四道抗衰老菜譜 。
一、抗衰老食品：圓白菜
推薦理由：圓白菜亦是開十字花的蔬菜 ， 維生素C含量很豐富 ， 同時富含纖維 ， 促進腸胃蠕動 ， 能讓消化系統保持年輕活力 ， 并且幫助排毒 。
美味菜式：圓白菜炒臘肉
原料：圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
調料：鹽、味精、豆豉、色拉油
做法：
1、圓白菜洗凈、切塊 。 青蒜切段 ， 紅尖椒切塊 。
2、臘肉過水后切成薄片 。
3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下 。 鍋內放少許色拉油 ， 下入臘肉炒香 ， 加適量鹽、味精、豆豉 ， 放入圓白菜和青蒜翻炒數下 ， 起鍋裝盤 ， 擺上紅尖椒做裝飾即成 。
二、抗衰老食品：西蘭花
推薦理由：西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿卜素 ， 開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物 ， 而魚類則是最佳蛋白質來源 。
美味菜式：西蘭花豆酥鱈魚
原料：鱈魚1片、西蘭花、姜、蒜
調料：豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
做法：
1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下 ， 然后上籠蒸8—10分鐘 ， 取出待用 。
2、鍋內放油 ， 下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香 ， 再用鹽、味精、胡椒粉調味 ， 待豆豉炒酥后澆到加工好的鱈魚上 。
3、西蘭花用鹽水焯熟 ， 碼在鱈魚周圍即成 。
3、鍋內放清湯 ， 用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味 ， 煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成 。
三、抗衰老食品：豆腐
推薦理由：除了魚蝦類 ， 豆腐也是非常好的蛋白質來源 。 同時 ， 豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質 ， 可減少強有力的雌激素活動空間 。 若你擔心自己會患乳腺癌 ， 可經常食用豆類食品 。
美味菜式：黃金豆腐
原料：豆腐、咸蛋黃、香蔥
調料：鹽、味精、胡椒粉、色拉油
做法：
1、豆腐切丁 ， 用鹽水焯一下 ， 撈起后裝盤 。
2、鍋內放油 ， 下入咸蛋黃碎炒散 ， 加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘 。 將炒好的蛋黃澆在加工好的豆腐上 ， 再撒少許蔥花即成 。
四、抗衰老食品：洋蔥
推薦理由：洋蔥可清血 ， 降低膽固醇 ， 抗衰老 ， 而海鮮能提供大量的蛋白質 ， 同時富含鋅 。
美味菜式：洋蔥海鮮湯
原料：洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
調料：鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
做法：
1、雞蛋打散 ， 加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻 ， 上屜蒸熟 ， 取出待用 。
2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟 ， 撈起后放在蒸好的蛋上 。
【四道抗衰老菜譜讓你青春常存】現在知道了吧 ， 以后就常吃了 ， 你定會青春永駐 。

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