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穴位保健 春季養生新方法

小知識

穴位學名腧穴 。 醫學上指人體上可以針灸的部位， 多為神經末梢密集或較粗的神經纖維經過的地方 。 也叫穴、穴道 。 專家提示， 在春天， 萬物復蘇， 是身體保健的好時機， 尤其是對于這些穴位的保健， 更是可以讓我們盡享一個健康美好的春天 。
穴位學名腧穴 。 醫學上指人體上可以針灸的部位， 多為神經末梢密集或較粗的神經纖維經過的地方 。 也叫穴、穴道 。 專家提示， 在春天， 萬物復蘇， 是身體保健的好時機， 尤其是對于這些穴位的保健， 更是可以讓我們盡享一個健康美好的春天 。
神門穴
手腕處有心經的原穴——神門穴， 大家都知道心主管全身的血脈， 通過輸送氣血來溫暖全身 。 而原穴是主管各臟腑的元氣和生命的原動力所發出的穴位， 能夠強化該臟腑的功能 。 所以春捂的第一個關鍵部位就是神門穴 。 脫肛怎么辦？
神門穴的主治病癥：胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病 。 該穴為人體手少陰心經上的重要穴道之一 。
神門穴保健方法：用拇指指端反復點按神門穴30次， 可以去除煩躁、安神定志 。 按揉此穴時力量不需要太大， 也不必追求酸脹感 。
腎俞穴：
腎俞穴位置：取穴時通常采用俯臥姿勢， 腎俞穴位于腰部， 當第二腰椎棘突下， 左右二指寬處 。
腎俞穴的主治病癥：腰痛、腎臟病、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退等 。
腎俞穴保健方法：兩手握拳， 以食指掌指關節突起部放在兩側腎俞穴上， 先順時針方向壓揉9次， 再逆時針方向壓揉9次， 如此連作36次 。 意守腎俞穴 。 每天按揉此穴， 具有滋陰壯陽、補腎健腰等作用 。
足臨泣穴和陽輔穴
小腿有些人在寒冷天氣中容易出現偏頭痛或小腹痛， 甚至出現惡心嘔吐眼睛痛， 中醫分析這種表現屬于肝陽虛， 這時要重點保護好小腿外側， 可以多熱敷足臨泣穴和陽輔穴
足臨泣穴就在第四腳趾和小腳趾之間縫的終點， 取穴方法是將手指從四腳趾和小腳趾之間的縫向腳背方向推， 推到有骨頭的邊緣時就是足臨泣穴
陽輔穴在小腿的外側， 腳外踝關節上方四寸的位置 。
足臨泣穴主治病癥：頭痛， 目外眥痛， 目眩， 乳癰， 瘰疬， 脅肋痛， 瘧疾， 中風偏癱， 痹痛不仁， 足跗腫痛 。 膽經頭痛、腰痛、肌肉痙攣、眼疾、膽囊炎、中風、神經官能癥等
陽輔穴主治病癥：偏頭痛， 目外眥痛， 缺盆中痛， 腋下腫痛， 下肢痿痹， 半身不遂， 腳氣， 瘰疬 。
神闕穴
神闕穴是人體生命最隱秘最關鍵的要害穴竅， 是人體的長壽大穴 。 經常對神闕穴進行鍛煉， 可使人體真氣充盈、精神飽滿、體力充沛、腰肌強壯、面色紅潤、耳聰目明、輕身延年 。 并對腹痛腸鳴、水腫膨脹、泄痢脫肛、中風脫癥等有獨特的療效
神闕穴的保健方法有以下三種：
其一是揉中法：每晚睡前空腹， 將雙手搓熱， 雙手左下右上疊放于肚臍， 順時針揉轉（女子相反）， 每次360下 。
其二是意守法：放松， 盤坐， 閉目， 去除雜念， 意念注于神闌， 每次半小時以上， 久之則凝神入氣穴， 穴中真氣發生， 胎息則慢慢啟動 。
【穴位保健 春季養生新方法】其三是聚氣法：端坐， 放松， 微閉眼， 用右手對著神闕空轉， 意念將宇宙中的真氣能量向臍中聚集， 以感覺溫熱為度

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