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手腕疼是怎么回事 怎樣才能解決手腕疼的毛病

小知識

手腕其實是我們身體上十分脆弱的一個部位 ， 而且是使用頻率最多的 ， 如果它出現什么問題的話 ， 就會給我們的生活帶來極大的不便 ， 如果出現手腕疼的癥狀要多加小心 ， 那么手腕疼是怎么回事呢？手腕疼的原因是啥？手腕疼怎么辦？
手腕疼痛是怎么回事？
1、手腕扭傷
腕關節損傷 ， 多有明顯的外傷史 。 傷后出現腕部無力 ， 腕關節活動不靈 。 輕傷 ， 一般無明顯腫脹 ， 疼痛不甚 ， 僅在大幅度活動腕關節時始有疼痛 。
嚴重扭傷 ， 可間腕部腫脹、疼痛較重 ， 不能活動腕關節或活動時疼痛加劇 。 損傷局部有壓痛或觸及筋肉組織異常改變 。 腕部損傷要及時治療 ， 預防腕舟骨、腕月骨發生缺血性壞死 。
①將腕關節用力掌屈 ， 背側出現疼痛 ， 則說明腕背側韌帶與腕伸肌腱損傷 。 反之 ， 則為腕掌側韌帶或腕屈肌腱損傷 。
②將腕關節用力向尺側偏斜 ， 橈骨莖突部出現疼痛 ， 則為橈側副韌帶損傷 。 反之 ， 則為尺側副韌帶損傷 。
③腕部各個方向的活動均出現疼痛 ， 而且活動明顯限制 ， 則說明是韌帶、肌腱等的復合性損傷 。
2、手腕腱鞘炎
手腕疼痛的主要原因是手腕腱鞘炎 ， 腕部或手指麻木、水腫、刺痛、敏感下降 ， 或者按上去有痛感 ， 關節不靈活 ， 彎曲手指握東西感到困難、無力 ， 手指一活動就加重不適感等這就是明顯的手腕腱鞘炎 。
3、風濕關節炎
手腕風濕疼痛、腫脹是主要表現 ， 且隨著病情的進一步發展惡化 ， 會帶來活動受限、肌肉萎縮等嚴重癥狀 ， 甚至累及多系統 ， 多臟器 ， 可能有多種臨床表現 。
其早期癥狀多不典型 。 有低熱、乏力、體重減輕、關節痛等癥狀 。 風濕病對患者的危害是很大的 ， 需要詳細檢查 ， 早日確診治療 ， 控制病情 ， 避免帶來更大的傷害 。
手腕疼痛怎么辦？
1、手部若有刺痛感
應做些溫和的手部運動 ， 如旋轉手腕 。 將手連續握放 ， 并伸直手指再彎曲 ， 反覆練習 。
2、將手抬過頭部
一邊旋轉手臂 ， 一邊旋轉手腕 ， 可幫助肩膀、頸部及上背部調整位置 。
3、作頭頸運動
如旋轉頭部 ， 看左看右等簡單的動作 。
4、維生素C對組織有修復的作用
維生素B6和吡哆醇鋅可以減輕組織的炎癥、加速血液循環和輕度利尿 。
5、讓手肘高于肩膀
以桌面支撐手肘 ， 或將手靠在椅杷上 ， 是讓手獲得休息的好方法 。
6、使用阿斯匹靈可幫助消炎止痛
維他命B6有助于紓解手腕痛癥候群的癥狀 ， 但必須經過醫生指示 。
7、冷敷熱敷
①冷敷
在疼痛的地方用一個冰袋 ， 在要放冰袋的皮膚處抹上礦物油 。 在油的上面放一條濕毛巾 ， 將冰袋放在毛巾上 。 為了達到隔離效果 ， 還得在冰袋上加蓋一條毛巾 。
每次冷敷10-20分鐘 ， 每隔5-10分鐘就得檢查一下你的皮膚 。 一旦發現你的皮膚變白或者變紫 ， 那你就得立即除去冰袋 ， 以免讓你的手腕凍傷了 。
②熱敷
熱敷可以讓你的肌肉和肌腱放松 ， 改善血液循環 ， 促進傷處的愈合 。 但是你還得注意一點 ， 當你手腕剛受傷手不久不可以馬上熱敷 ， 只有等到受傷的72小時后才可開始用熱敷這個方法 。
8、使用護腕夾板
讓手腕保持伸直 ， 可減輕手腕痛楚 ， 最好選購有黏扣帶和金屬塞片的護腕 ， 可提供支持作用又不使手僵直 ， 記得要露出手指 。 盡量使你的手和手腕保持直線 ， 不要向上或向下彎曲 。
9、用繃帶包裹手腕時不要太緊
以免防止血液循環 。
10、讓你的手休息
使手腕免受更進一步的損傷 。 使用工具時不要將壓力集中于手腕基部 ， 盡量使用手肘及肩膀 。 睡眠時避免手臂下垂 。
手腕疼痛治療方法
讓你的手休息：使你的手腕免受更進一步的損傷 ， 這通常是治愈的第一步 。
使用夾板：盡量使你的手和手腕保持直線 ， 不要向上或向下彎曲 。 情況嚴重的話 ， 醫生會讓你戴上夾板 ， 固定你已經受傷的手腕 ， 以免加重對它的傷害 。
加服維生素：維生素C對組織有修復的作用 ， 維生素B6和吡哆醇鋅可以減輕組織的炎癥、加速血液循環和輕度利尿 。
【手腕疼是怎么回事 怎樣才能解決手腕疼的毛病】針對這些特點 ， 大家不妨多進食水果和蔬菜這些富含上述維生素的食物 。 與此同時 ， 大家還要注意適當地減少蛋白質的攝入 ， 因為它會抑制維生素b6的吸收 。

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