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喝完這種水30秒就傷牙( 七 )

小知識


√薄荷
薄荷中含有一種特殊物質 ， 這種物質叫做單帖烯類化合物 ， 它可以通過血液來到肺部 ， 使人在進行呼吸的時候感到清香 ， 能夠起到清新口腔的效果 。
√無糖口香糖
經常嚼一嚼無糖口香糖可以增加唾液的分泌量 ， 均衡口腔酸堿性 ， 從而起到保護牙齒的作用 。
√水
喝水可以保護牙齒 ， 使牙齦始終保持濕潤狀態 ， 并能刺激口腔分泌唾液 。 因此建議在每一次吃完東西后都喝上一杯水 ， 沖走口腔中留下的殘渣 ， 及時保護牙齒健康 。
√綠茶
綠茶是健康的飲品 ， 在綠茶中含有豐富的氟元素 ， 可以和牙齒中的磷灰石中和 ， 從而起到防止蛀牙的作用 。 另外綠茶中的兒茶素可以起到減少變形鏈球菌的作用 ， 同樣能夠防止蛀牙的形成 ， 消除口腔異味 。
√洋蔥
洋蔥中的硫化合物是最為強悍的抗菌成分 ， 它能夠消滅造成蛀牙的變形鏈球菌 ， 保護牙齒 。
傷害牙齒的食物：
×礦泉水
很多人在選擇飲用水的時候經常會刻意的去選擇一些含氟的礦泉水 ， 但很多人都不知道 ， 氟一方面可增加牙齒釉質使其更堅固 ， 另一方面還會使牙齒漸漸變黃 。 在大部分的礦泉水中都含有大量的氟元素 ， 如果經常飲用的話就會讓你的一口白牙失色！因此口腔專家建議 ， 每人每天最少喝1000毫升白水 ， 其中礦泉水的攝入量不要超過300毫升 ， 剩下700毫升 ， 可以喝純凈水或燒開的自來水 。
×紅茶
在茶葉中含有大量的多酚類氧化物 ， 研究發現如果經常長期的飲茶 ， 就會導致牙齒變黃 。 研究中發現 ， 紅茶中的茶多酚氧化物最高 ， 黑茶其次 ， 普洱茶、大麥茶中多酚氧化物含量最低 ， 這些你可以放心飲用！除此之外還要注意一點 ， 那就是煮茶的時間千萬不要過短 ， 因為時間越長氧化物的作用性就越低 ， 所以為了保護潔白的牙齒 ， 你可以適當延長煮茶時間 。
×可樂
現代人幾乎都喜歡喝可樂 ， 但在牙齒黃怎么辦的問題中 ， 拒絕喝可樂卻是最有效的方法之一 。 因為可樂的成分是糖漿和二氧化碳氣 ， 如果經常飲用的話就會使糖分沉著于牙表面 ， 使其顏色變黑 。
研究發現如果每天喝1升可樂 ， 兩年后牙齒表面的琺瑯質會被酸腐蝕掉一半 。
在各種碳酸飲料中 ， 深色的可樂對牙齒損傷最大 ， 其次是橙色汽水 。 也就是說顏色越淺的飲料越安全 ， 因此在喝飲料的時候最好是選擇透明色的雪碧 。
美白牙齒小習慣：
一、補鈣
我們的牙齒是骨骼組成的重要部分 ， 如果體內鈣質流失的話 ， 牙齒的硬度也會受到極大的影響 。 同時對食物的吸收力也會加強 ， 這個時候就會導致色素的大量沉著從而導致牙齒變黃 。 這個時候不妨定時服用鈣片和維生素d ， 幫助體內合成優質鈣 ， 除此之外還可以通過多曬太陽的方法來進行補鈣 ， 這樣也能讓牙齒吸收更多鈣元素！
二、牙刷別太硬
在牙齒黃怎么辦的問題中 ， 不要經常使用硬毛牙刷也是解決的方法之一 。 為了追求更好的清潔效果 ， 很多人經常會選擇一些硬度較強的牙刷 ， 雖然說這種牙刷比軟毛牙刷更具清潔效果 ， 但對牙齒的磨損作用較大 。
經常使用這種牙刷會損傷牙齒表面琺瑯質 ， 并且還會使色素沉著 ， 研究發現常用硬毛牙刷的人 ， 就算牙齒再怎么堅硬顏色也不會太白！
因此在日常生活中我們不妨準備軟硬兩把牙刷 ， 每隔3天用次硬毛牙刷 ， 對牙垢進行徹底清潔 。 但要注意千萬不要在月經期使用硬毛牙刷 ， 因為那時身體代謝水平不穩定 ， 琺瑯質更易受損！
三、洗牙不要過勤
很多人為了追求片刻的牙齒潔白 ， 經常會選擇強效洗牙的方法 ， 但專家指出只要平時注意牙齒清潔 ， 一般人每年洗一次牙就夠了 。 而對于一些經常吸煙的人群 ， 那每年需要洗牙2-3次 。
頻繁性的洗牙是不可取的 ， 因為洗牙過勤會使牙縫增大 ， 這個時候食物殘渣和色澤容易附著于牙面 。

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