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多餐時代勿忘愛牙

小知識

隨著人們的生活水平越來越來 ， 飲食也開始變得各式各樣 ， 比如說中餐、西餐、法式大餐等 ， 那您在吃的時候有想過自己的牙齒嗎？您知道多餐時代謹記愛牙才是重要的嗎？您知道正確的刷牙方式是是怎樣的的嗎？今天小編就為您介紹一下有關牙齒健康秘密武器的知識 ， 感興趣的朋友們趕快來看看啊 。
多餐時代謹記愛牙
眾所周知中國人不僅是懂得怎么吃 ， 更是愛吃的一類人 。 根據相關的數據分析可知 ， 我國食糖消費如果是按年的比例的話 ， 那每天都會以6.2%的增長的速度持續增長 ， 可以看出中國人一直都是特別的愛吃 。
目前我國人均食糖消費已達到10公斤;碳酸飲料的年增長率10% 。 除了一日三餐 ， 現代人每天加餐、攝入零食和飲料的次數也在不斷增加 ， 中國城市居民正邁入“多餐時代” 。
根據今年中華口腔醫學會進行的《城市居民口腔健康調查》顯示 ， 北上廣成四大城市約70%的居民都有在三餐外攝入零食或飲料的習慣 ， 超過15%的居民甚至一天七餐;
在分析的數據之中 ， 我國平均每天兒童吃飯的次數遠遠的超過成人吃飯的次數 。 所以可以說在這個多餐時代 ， 肆無忌憚的吃喝玩樂是更加容易引起一些所謂的口腔類的疾病的威脅 。
因此 ， 每次進食后進行及時的口腔護理 ， 對保持牙齒健康非常重要 。 在多餐時代 ， 頻繁吃喝會導致更高的口腔風險 。 因此 ， 每次進食后進行及時的口腔護理 ， 對保持牙齒健康非常重要 。 讓我們一起來了解牙齒和正確的愛牙習慣吧！
牙齒知多少
人一生有多少顆牙齒呢
乳牙：共20顆 ， 出生6個月左右開始萌出 ， 2歲半左右長齊 。
恒牙：28~32顆 ， 6歲左右開始萌出替換牙 ， 12周歲左右完成 。
什么是六齡牙
所謂的六齡牙就是在6歲左右大的小朋友長出的最早的那一顆牙 ， 并且一共會長出四顆恒牙 。 這幾顆恒牙是不會替換任何一顆乳牙的 ， 所以它們是要面臨著人的一生中百分之四十的吃飯的任務 。
牙齒的作用
切牙：切牙使用切緣在咀嚼肌的協同作用下 ， 將食物切成塊 。
尖牙：尖牙深埋在頜骨里 ， 能夠承受較大的力量 。
磨牙：磨牙的合面由許多條溝和嵴組成 ， 有利于磨碎食物 。
常見的蛀牙是如何形成的
蛀牙是由細菌、食物中的糖 ， 牙齒本身的缺陷和時間共同作用產生的 。
愛牙好習慣——“多餐時代”如何愛牙
多餐時代中 ， 吃喝頻繁但不注意及時清潔口腔 ， 導致食物殘渣長時間停留 ， 對牙齒造成侵蝕 ， 造成牙疼甚至齲齒等口腔問題 。
如何在“多餐時代”及時保護牙齒
牙醫推薦4個愛牙好習慣
愛牙好習慣之一——早晚用含氟牙膏刷牙
刷牙能去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣 ， 保持口腔衛生 ， 維護牙齒和牙周組織健康 。 建議早晚用含氟牙膏刷牙 ， 每次刷牙不少于3分鐘 。
愛牙好習慣之二——保持飲食平衡
合理的飲食營養對維持口腔健康十分重要 。 一日膳食中食物構成要多樣化 ， 保證微量元素的攝取 。 同時減少甜食和碳酸飲料的攝入 ， 可減少齲病的發生 。
愛牙好習慣之三——吃完喝完嚼無糖口香糖
餐后食物殘渣殘留在牙齒表面 ， 口腔酸性上升 ， 容易提升齲齒風險 。 咀嚼無糖口香糖可以促進唾液分泌 ， 中和口腔酸性 ， 且有助于清潔食物殘渣 ， 降低齲病產生的風險 。
無糖口香糖中的甜味來自木糖醇、山梨糖醇等糖代成分 ， 木糖醇等甜味劑不被口腔中的細菌代謝產生酸 ， 所以不會導致蛀牙 。
愛牙好習慣之四——定期進行口腔檢查
定期檢查能發現已經產生的蛀牙并及時進行治療 。 同時還能及時發現蛀牙隱患 ， 避免蛀牙產生 。
如何刷牙更有效
怎樣刷牙才能起到真正清潔牙齒的作用？正確的刷牙 ， 能夠除去軟垢、污物 ， 清潔口腔 ， 減少或防止齲病等牙體疾病的發生 。 如果刷牙的方法不得當 ， 不但無益 ， 而且會有害 。 然而一些不正確的刷牙方法還經常為大家所沿用 。
正確的刷牙方式
1、豎轉動法 ， 本方法可選用中等硬毛或軟毛的牙刷 ， 刷毛不進入齦溝 ， 去菌斑的作用較好 ， 適用于大多數人使用 。
其方法要點如下：刷外面或里面時刷毛先與牙齒長軸平行 ， 毛端指向牙齦緣 ， 然后加壓轉動牙刷 ， 使刷毛與牙齒長軸呈45度角 。 繼續轉動牙刷 ， 使刷毛由齦緣刷向咬合面方向 ， 即刷上牙時刷毛順著牙間隙向下刷 ， 刷下牙時刷毛順著牙間隙向上刷 。

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