1. 首頁 > 生活百科 > >

睡覺流口水是怎么回事 中醫教你調養好睡眠

小知識

我們不少人一直被失眠困擾著， 失眠很痛苦想睡覺睡不著， 那么失眠是這樣引起的呢？怎么調養， 才能回歸正常睡眠呢， 這些問題大家都是很關注的 。 還有些人不管是大人還是小孩子睡覺都會流口水， 那么睡覺流口水是怎么回事？小編給大家講講這些原因吧！
我們很多人以為只有小孩才會流口水， 其實不是這樣的， 有些成年人也會流口水的 。 正常情況下， 成年人睡著后是不會流口水， 如果哪天出現流口水的現象， 很可能是我們身體的某些地方出現問題的了， 所以我們一樣要注意！
成年人睡覺流口水的原因
1、前牙畸形
牙齒畸形也是引起睡覺時流口水的原因 。 尤其是凸面型牙齒畸形的患者， 前牙向前凸出較明顯， 常出現開唇露齒， 睡覺時唇部很難完全覆蓋前牙面， 上下唇常自然分開， 就容易流口水 。 這類患者最好盡快矯正牙齒 。
2、神經調節障礙
除了上述口腔問題外， 還有些全身性疾病也可能引起睡覺時流口水 。 唾液分泌的調節完全是神經反射性的， 所謂“望梅止渴”， 這是條件反射性唾液分泌的一個例子 。 所以神經調節發生障礙， 也可產生睡覺時流口水的情況 。 一些神經官能癥或其他可能引起植物神經紊亂的全身疾病患者， 睡覺時可能出現副交感神經異常興奮的情況， 會使大腦發出錯誤信號， 引起唾液分泌增加 。
3、藥物因素
另外， 像服用某些抗癲癇類藥物的副作用之一， 就是流口水， 選擇藥物時需要注意 。
4、口腔衛生不良
口腔里的溫度和濕度最適合細菌的繁殖， 牙縫和牙面上的食物殘渣或糖類物質的積存， 容易發生齲齒、牙周病 。
【睡覺流口水是怎么回事 中醫教你調養好睡眠】口腔內的炎癥會促進唾液分泌 。 如口腔被細菌感染， 疼痛明顯， 容易流口水， 需要局部用藥促進潰瘍愈合， 流口水的情形會自動消失 。
睡覺時流口水， 有咸味， 枕巾呈淡黃色， 很可能是由于口腔衛生不良， 積存食物殘渣， 天長日久牙石較多， 引起牙齦發炎， 乃至牙齦少量出血 。
晚上睡覺流口水怎么辦
首先一定要端正自己的睡覺姿勢， 不要趴在桌子上、或者斜靠著椅子睡覺， 這樣比較容易流口水， 要調整為正確的睡姿， 平躺在床上睡覺， 或者微微向右側臥睡覺 。
睡覺之前最好不要吃東西， 同時要刷牙或者漱口， 配合壓線之類的工具清潔口腔， 建議晚上刷完牙之后再用漱口水漱一兩分鐘， 一定要保證嘴里沒有甜咸等味道 。
如果上下牙齒位置不正也可能會引起睡覺流口水， 最好去檢查一下自己的牙齒是否有畸形存在， 如果有的話盡快做牙齒矯正 。
有可能是脾的功能出了些問題， 可以試試吃一些具有健脾功能的中藥或者食物， 比如蓮子、玉米、紅棗、山藥、蜂蜜等， 推薦蓮子紅棗米粥， 健脾效果不錯 。
都市有一群“睡眠駱駝”
他們長期熬夜， 再利用節假日等休息時間“集中補覺”， 一方面彌補缺失的睡眠， 另一方面為接下來的生活儲備精力， 像是一只駱駝吃喝一次然后苦熬幾天， 貪婪地過著“長晝長夜”， 他們正是傳說中穿梭在城市里的“睡眠駱駝” 。
專家指出， 睡眠應該有節律的， 比如晚上11點入睡， 早上7點起床， 中午小憩30分鐘， 這都是普遍適用的規律 。
如果一下子熬夜到次日凌晨1點， 又集中睡到中午11點， 每天睡眠不規律， 長此以往， 將會導致慢性失眠， 造成體力透支、反應遲鈍、免疫力下降、記憶力低下、體重增加、提前衰老等種種問題， 甚至對身體構成嚴重損害， 如睡眠不足引起血壓升高， 直接誘發心臟病等 。
中醫調養， 幫你回歸正常睡眠
專家指出， 針對無節律的混亂睡眠， 中醫可以調養“睡眠駱駝”們耗傷的精、氣、神， 養護折損的五臟 。 下面介紹一些方便實用的食療方， 有助于“睡眠駱駝”回歸正常睡眠 。
1、黃連阿膠燉雞子黃湯
組成：黃連5克， 白芍藥10克， 阿膠9克， 鮮雞蛋黃2個
功效：滋陰降火， 靜心安神
適用人群：陰虛型“睡眠駱駝”， 具有五心煩熱、午后兩顴潮紅、盜汗、口咽干燥等特點 。
2、桂圓紅棗粥
組成：桂圓肉15克， 紅棗10枚， 酸棗仁30克， 粳米100克
功效：益氣養血， 寧心安神
適用人群：氣虛型“睡眠駱駝”， 具有神疲乏力、四肢倦怠、心悸健忘、頭暈自汗， 容易外感、面色萎黃少華等特點 。

推薦閱讀