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近視眼會老花嗎 這些眼睛疾病要當心( 二 )

小知識


2、圣女果
圣女果是維生素倉庫 。 圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者 ， 圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素p ， 可以清除自由基 ， 具有很強的抗氧化能力 ， 從而能保護細胞的脫氧核糖核酸 ， 避免基因突變 。 同時 ， 圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性 ， 所以把它當成零食來吃 ， 既能美容又能保護眼睛 。
3、獼猴桃
獼猴桃能為人提供大量的維生素C ， 被譽為“維C之王” 。 據分析 ， 每100克獼猴桃果肉便含有最少200毫克以上的維生素C ， 比一般水果高出幾十倍 。 維生素C可減緩光線和氧氣對眼睛的刺激 ， 可以延緩白內障的發生 。 長期使用電腦的人 ， 多吃獼猴桃 。
4、蘋果
蘋果還有“明目果”的美稱 ， 因為它含有對視力有關鍵作用的維生素A和微量元素硒 。 據印度科學家研究 ， 正常視網膜含硒7微克 ， 而鷹眼含硒量是人的100倍 ， 這說明敏銳的視力與硒含量有關;某些人在黃昏視物不清的人 ， 也是因缺乏維生素A而使視紫紅素合成減少所致 。 因此常吃一些蘋果 ， 可保護視力 。
5、橘子
金橘果皮的營養價值令人吃驚 ， 80%的維生素C都儲存在果皮中 ， 不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等 ， 營養價值在柑橘果類中名列前茅 。 金橘果皮肉質厚、光滑 ， 有許多油胞點(即按壓會產生有芳香性的氣體) 。 除了帶皮鮮吃之外 ， 它還常被用來制作蜜餞、飲料、果酒等休閑食品 。
6、柳橙
要維持眼睛的健康 ， 就要多補充維他命C ， 因為它不僅可以增加眼睛微血管的韌性、修護細胞 ， 還可以降低白內障的風險 ， 延緩老年性黃斑部病變的發生以及視力煺化 。
【近視眼會老花嗎 這些眼睛疾病要當心】結語：無論對于任何人來說 ， 眼睛都是我們一生的財富 ， 如果讓自己的眼睛蒙上了霧霾 ， 那么就會影響我們的生活、家庭和事業 。 眼睛對于我們來說非常寶貴 ， 所以親們一定要更加重視眼睛健康哦！

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