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飯后血糖正常值 各個人群飯后血糖值不同

小知識

血糖指標是控制我們身體健康要素的一個重要數字 。 無論是血糖的高低， 都會對我們的身體健康造成很嚴重的影響 。 所以對于如何控制血糖， 我們一定要采取科學的方法 。 那么控制血糖的食物有哪些呢？
飯后血糖正常值
1.普通人(相對孕婦而言)餐后血糖正常值
① 餐后1小時：血糖6.7-9.4毫摩/升 。 最多也不超過11.1mmol/L(200mg/dl)
② 餐后2小時：血糖≤7.8毫摩/升 。
③餐后3小時：第三小時后恢復正常， 各次尿糖均為陰性 。
2.孕婦
餐后1小時
餐后1小時血糖值一般用于檢測孕婦糖尿病檢測中， 權威數據表明孕婦餐后1小時不得超過10.0mmol/L才是血糖的正常水平;
餐后2小時
餐后正常血糖值一般規定不得超過11.1mmol/L， 而孕婦餐后2小時正常血糖值規定不得超過8.5mmol/L 。
控制血糖的食物
谷類食物
生活中可以適當的吃一些谷類食物， 這樣對于控制血糖是非常有幫助的， 而且營養價值也是非常高的 。
糖尿病患者每日除食用米、面外， 還應食用多種雜糧， 尤其是富含纖維素的谷類如燕麥、蕎麥等， 這樣有利于血糖的控制 。
豆類食物及豆制品
豆類食物的蛋白質組成與肉類近似 。 多食豆類(黃豆、黑豆、蕓豆、赤豆、綠豆)有利于血糖的控制 。 此外， 豆腐、豆漿等豆制品營養價值也很高， 糖尿病患者可任選擇 。
畜肉
畜肉如豬肉、牛肉、羊肉等， 是膳食中蛋白質的主要來源 。 畜類動物內臟含脂肪較少， 是鐵的理想來源， 并富含維生素A、D 。
不過， 這些食物都含有膽固醇量較多， 如果是糖尿病伴其他慢性病者尤其是血脂異常患者最好不吃， 反而不利自己的健康 。
水產品
魚、蝦、蟹等水產品營養價值高， 易于水化吸收 。 如魚類的蛋白質結構與畜類近似， 但脂肪含量較低 。
一般蛋白質消化率可達87%～98%， 而魚類可達98%左右， 是糖尿病患者比較理想的蛋白質來源之一 。 但要注意蝦、蟹含膽固醇較高， 糖尿病患者應適量食用 。
奶及奶制品
牛奶含有全部人體必需氨基酸， 且利用率較高 。 其碳水化合物含量約為5%， 以乳糖形式存在， 可調節胃酸， 促進胃腸蠕動 。
鈣的含量是非常高的， 而且磷、鉀的含量也很豐富， 而且吸收率利用度高， 所以生活中糖尿病患者可以適當的喝牛奶 。
高血糖的嚴重危害
危害一、導致機體脫水及高滲性昏迷
高血糖會導致大量的葡萄糖隨著我們人體的尿液排出體外， 這樣就會導致滲透性利尿， 導致機體脫水， 影響健康 。
【飯后血糖正常值 各個人群飯后血糖值不同】脫水使得細胞外液滲透壓增高， 水分由細胞內向細胞外轉移引起細胞內失水， 腦細胞失水可引起腦功能紊亂直至昏迷， 臨床上稱之為”高滲性昏迷“ 。
危害二、導致電解質紊亂及酸中毒
高血糖時， 病人的尿量明顯增加， 并從尿中帶走大量電解質， 導致電解質紊亂 。
同時， 還會因為高血糖病人存在糖的利用障礙， 轉而就會通過分解脂肪產生能量， 這樣就會間接導致“糖尿病酮癥酸中毒” 。
危害三、導致胰島功能衰竭
高血糖對胰島B細胞具有“毒性作用”， 糖尿病患者如果長期出現高血糖， 將導致胰島功能衰竭、胰島素分泌更少和病情進行性惡化 。
危害四、引起消瘦、乏力、抵抗力降低
長期高血糖狀態下， 葡萄糖不能很好地被機體吸收利用而是從尿中大量丟失， 機體通過分解脂肪和蛋白質來提供能量， 結果導致全身消瘦、乏力， 機體免疫力下降 。
危害五、導致各種血管、神經慢性并發癥
糖尿病患者長期高血糖會損害血管(包括大血管及微血管)及神經(主要是感覺神經及自主神經)， 導致心腦血管疾病、糖尿病腎病、視網膜病變、周圍神經病變、糖尿病足壞疽等慢性并發癥的發生與發展 。
如何飲食控血糖
1、苦瓜
苦瓜是我們大家都非常愛吃的食物， 不僅營養豐富， 而且有效非常好的清熱解暑、清肝明目、解毒的功能 。
現代醫學研究發現， 苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分 。 苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用， 能降低血糖， 對糖尿病有良好的防治作用 。
2、南瓜
味甘， 性溫， 有補中益氣、消炎止痛的功能 。 現代研究發現， 南瓜能促進胰島素的分泌， 從而降低血糖 。
3、洋蔥
洋蔥是非常好的食物， 不僅能有效殺菌消毒， 而且對于降血糖也有非常好的作用， 所以高血糖患者可以適當食用 。

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