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這樣洗澡當心惹出一身病( 六 )

小知識


不過還要提醒您的是 ， 如果您是作為丈夫的原配正妻陪著他一步一步從中等人家邁上了成功仕途 ， 那等他當了大官 ， 您的年紀也不會太小了 。 等到您用得起這些昂貴精致的沐浴護膚品時 ， 您的肌膚很可能已經枯澀干癟、布滿斑點皺紋了 ， 再怎么折騰也恢復不了青春少女的潤澤豐盈 ， 這還不要提年輕時恪于生活困頓 ， 無法經常沐浴保養而留下的種種身體隱患 。 總之 ， 想要穿越成唐朝“小家碧玉”然后“白手起家共同奮斗”的美女們 ， 還是三思吧 。
警惕：女人5個時候千萬別洗澡
現在是炎熱的夏季 ， 很多人都喜歡洗澡 ， 一天不洗就渾身不舒服 ， 即使在冬天也不例外 。 這雖然清爽衛生 ， 但最近網上有一種“勤洗澡傷元氣”的說法 ， 卻讓人對洗澡產生了恐懼心理 。 究竟勤洗澡是不是傷元氣？科學洗澡有什么講究？看看下文吧 。
一、5個時候絕不能洗澡
1、血壓過低時 。 洗澡時水溫較高 ， 可使人的血管擴張 ， 低血壓者容易虛脫 。
2、酒后 。 酒后洗澡 ， 血糖得不到及時補充 ， 容易頭暈、眼花、全身無力 ， 嚴重時還可能發生低血糖昏迷 。
3、饑餓或飽餐后 。 饑餓時洗澡易引起低血糖 ， 甚至虛脫、昏倒 。 飽餐后全身皮表血管被熱水刺激而擴張 ， 較多的血液流向體表 ， 腹腔供血減少 ， 會影響消化吸收 。
4、勞動后不宜立即洗澡 。 勞動是包括體力勞動和腦力勞動 ， 應休息片刻再洗澡 ， 否則容易引起心臟、腦部供血不足 ， 甚至發生暈厥 。
5、發燒時 。 當人的體溫上升到38℃時 ， 身體的熱量消耗可增加20% ， 身體較虛弱 ， 洗澡容易發生意外 。
二、勤洗澡傷元氣嗎
要不要洗澡主要與氣候有關 ， 夏天天氣潮熱 ， 出汗多 ， 一天洗一兩次澡也不怕 ， 冬天毛孔收縮 ， 中醫認為這是“藏”的季節 ， 洗多了毛孔舒展 ， 可能會造成氣虛不固 ， 氣血流失 ， 則容易受到外邪侵襲 。 “洗澡過頻的人 ， 皮膚易干燥 ， 皮膚瘙癢癥通常會多一點 ， 嚴重的還會引起神經性皮炎和濕疹 。 如果是冬天經常洗澡 ， 可能還會導致頻頻感冒” 。
洗澡應該根據季節變化相應調整 ， 天熱多洗 ， 天冷少洗 。 注意水溫不要太熱、洗的時間不要太長 ， 因為這樣會造成皮脂膜破壞、皮膚防御功能降低 ， 讓皮膚變得更加干燥、瘙癢 。 一般來說 ， 洗熱水澡沖洗超過10分鐘就會有損害 ， 洗冷水澡的時間則可以稍長一點 。
現在正處于夏季 ， 嶺南氣候濕熱 ， 人體的皮脂腺分泌旺盛 ， 又容易出汗 ， 必須及時清洗 ， 否則易長痤瘡 ， 長時間潮濕也有利于真菌的繁殖 ， 導致癬病 。 但正常皮膚洗澡后不宜再使用潤膚或保濕產品 ， 最好保持皮膚的自然干爽 ， 讓毛孔得以舒展、暢通 。
三、夏季如何洗澡？熱冷浴方法
在合格炎炎夏日 ， 很多人每天在睡覺之前都會用熱水洗澡 ， 水的溫度一般都是以身體能夠忍受為限 ， 不可用很燙的水洗澡 。 在您洗好后其實可以就在熱水中“睡”上個15分鐘 。
出浴后照例出了一身大汗 ， 過3～4分鐘后 ， 再進入冷水盆或用冷水淋浴 。 熱冷浴必須“先熱后冷” 。
四、“先熱后冷”的洗澡法有三大好處
第一、用熱水洗澡時 ， 全身汗毛孔擴張 ， 身體里面的臟東西隨著汗排出體外;
第二、用熱水洗澡四可以達到血液通暢的效果的 ， 也是可以促進我們的新陳代謝加快 ， 使人的精神非常的爽快;
第三、全身血管因洗熱水澡而擴張 ， 又因洗冷水澡而收縮 。
血管這樣一張一縮 ， 增強了彈性 ， 就不易硬化 ， 血壓不易高 ， 老來可防止中風 。 長期堅持 ， 的確有助于長壽的 。
哪種水溫洗澡最養生
隨著人們生活水平的提高 ， 人們越來越重視生活質量 ， 怎樣生活得更健康、怎樣用最簡單的方法獲得健康是人們比較關注和追求的 。 這方面除了科學平衡飲食、積極調整心態外 ， 合理的健身方法和生活方式是最重要的 。 “生命在于運動”、“不通則痛”是永恒的道理 。 洗澡并不只是清潔身體 ， 同時也是一種身體保健養生 。
唐代著作《天隱子》中描述：“齋戒者 ， 非蔬茹飲食而已;澡身者 ， 非湯浴去垢而已 。 益其法在節食調中 ， 摩擦暢外者也 。 ”意思是吃齋不只是戒葷吃素 ， 通過節食還有調和脾胃的作用;洗澡也不只是用熱水洗去污垢 ， 它還可通過摩擦皮膚 ， 使人體肌膚通暢、血脈流通 。 充分點明了沐浴去垢、保健養生的雙重作用 。

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