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這樣洗澡當心惹出一身病( 三 )

小知識


最后 ， 用清水徹底沖淋全身 。 自此 ， “水浴美女”的沐浴三步曲就宣布大功告成了 。
注意事項
1.有浴池的可以在沖水的步驟泡在水里 ， 但是不建議泡的時間過長 。
2.另外需要去死皮的可以在沖洗完沐浴露的時候進行 ， 不建議在浴池里面進行 。
3.因以上為一次完整的洗浴過程 ， 時間較長 ， 大概耗時40分鐘左右 ， 建議一周兩次即可 。
8個時刻千萬別洗澡 當心惹“病”上身
洗澡不僅可以幫助我們清楚身體的汗垢油污 ， 還可以舒筋活血、舒緩情緒、改善體質 。 不過 ， 如果洗澡的時間挑不對 ， 不僅不可以享受洗澡給你的好處 ， 還會讓你惹“禍”上身！小編提醒你 ， 洗澡要避開下面8個禁忌時間 。
洗澡是我們每天都在做的事情 。 忙碌了一天后 ， 泡一個美妙的溫水澡 ， 可以讓你放松一天緊繃的精神及情緒 ， 靜下來享受一個人的時光 。 不過想要洗得健康 ， 洗澡的時間選擇也很重要 。 如果在不適當的時間洗澡 ， 不僅不能改善身體 ， 還會讓你產生各種不良反應 。
1、臨睡前不宜洗澡
可能很多人都喜歡在睡前洗個舒舒服服的熱水澡 ， 然后迫不及待地跑去床上睡覺 ， 其實這樣的做法是不正確的 。
因為熱水浴會使身體體溫升高 ， 而睡眠卻往往是在體溫下降后來臨 。 如果在臨睡前洗澡的話 ， 可能反而會讓你產生睡不著甚至失眠的狀態 。
2、飽餐后不宜洗澡
我們常常說洗澡最好在飯后一兩個小時之后 ， 因為飽餐后洗澡不僅會影響消化吸收 ， 而且還有可能引起低血糖 ， 甚至產生虛脫、昏倒的現象 。
當然 ， 人在饑餓的時候也不要洗澡 ， 因為這時人的血糖水平較低 ， 洗澡容易出現頭昏眼花的癥狀 。
3、發燒時不宜洗澡
發燒時也不能洗澡嗎？是的 ， 因為發燒時人的體溫本身就比較高 ， 身體比較虛弱 ， 此時洗澡就更容易發生意外了 。
另外 ， 不管是發燒還是急性腎炎、高度貧血、外傷等其他疾病或癥狀 ， 都是不適合洗澡的 ， 否則很容易出現意外 。
4、按摩前后一小時別洗澡
按摩能夠緩解疲勞 ， 同時又舒筋活絡 ， 對于身體健康非常有利 ， 但是按摩前后一小時內也是不能洗澡的 。
因為按摩也會加快血液循環 ， 一旦此時洗澡的話就容易造成大腦缺氧 ， 出現暈厥或者是虛脫的現象 。
5、酒后不宜洗澡
人在洗澡時身體會出汗 ， 但是如果是在酒后洗澡 ， 那么血液中的酒精濃度就會相對增高 ， 加上熱水促進血液循環的作用 ， 很可能會導致血壓下降 ， 出現頭暈眼花、渾身無力的現象 ， 甚至引起心臟病或者腦中風的發作 。 患有心腦血管疾病的人更是要注意 。
6、勞動后不宜立即洗澡
就好像我們不提倡運動鍛煉后立刻洗澡一樣 ， 無論是體力勞動還是腦力勞動過后 ， 都不宜立即洗澡 ， 否則容易引起心臟、腦部供血不足 ， 出現昏厥的情況 。
在洗澡時 ， 最好能夠結合按摩幫助痛經活絡 ， 這樣可以起到緩解疲勞的作用 。
7、血壓低時不宜洗澡
洗澡時水溫較高 ， 會使人的血管擴張 ， 因此血壓低時也是不宜洗澡的 ， 否則容易引起供血不足 ， 發生虛脫 。
另外 ， 低血壓、有心臟病的人也是不適宜用熱水泡腳或者是泡溫泉的 ， 這些都可能會增加他們發病的幾率 。
8、拔罐后不宜立即洗澡
可能有很多女性朋友會通過拔火罐來達到解除疲勞、疏通經絡、行氣活血的作用 ， 但是要注意的是 ， 拔罐后也是不宜立刻洗澡的 。
因為拔罐后皮膚正處于一種被傷害狀態 ， 此時洗澡如果水溫過低 ， 就會讓毛孔正張開的皮膚受涼 ， 非常容易導致皮膚破損或者發炎等癥 。
正確的洗澡方法
洗澡也要講方法如果對于某些人來說 ， 天天洗澡的習慣不容易改變的話 ， 就要特別注意洗澡的方法：
1、水溫在24至29℃為宜 。
水溫過高 ， 皮膚表面的油脂更易破壞 ， 毛細血管擴張 ， 加劇皮膚干燥的程度 ， 給皮膚帶來損傷 ， 同時 ， 還會增加心臟負擔 。
2、洗浴時間不宜過長 。
盆浴20分鐘 ， 淋浴3至5分鐘即可 ， 否則 ， 皮膚表面會很容易脫水 。
3、選對香皂 。
如果皮膚不是很油的話 ， 選擇中性的浴液和香皂為好 ， 但不必天天用 ， 隔兩三天用一次即可 。 而且 ， 在身體上停留時間不宜過長 ， 一定要沖洗干凈 ， 否則會傷害皮膚 。
4、洗澡后的護理 。

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