1. 首頁 > 生活百科 > >

這樣洗澡當心惹出一身病( 二 )

小知識


雷雨天氣時不要使用太陽能熱水器 ， 用燃氣熱水器時 ， 也應時刻注意燃氣是否泄漏 。
3種狀況不洗
飽食、空腹、發燒不洗 。 剛吃完飯 ， 大量血液聚集在胃部 ， 這時洗澡 ， 全身血管擴張 ， 皮膚會搶占流向胃部的血液 ， 影響消化 。
饑餓時洗澡 ， 可能因血糖降低導致暈厥 。 正確的方法是飯后一兩個小時再洗 。
發燒時 ， 身體熱量消耗也在增加 ， 當體溫上升到38℃ ， 熱量消耗可增加20% ， 人體非常虛弱 ， 此時洗澡易發生意外 。
4種事后不洗
一是酒后 ， 血糖濃度下降 ， 立即洗澡可能造成低血糖癥狀乃至休克 ， 至少兩小時后再洗 。
二是高強度運動后 ， 血液循環加快 ， 立即洗澡會增加皮膚血液流量 ， 加重身體疲勞 ， 還可能導致心臟和大腦供血不足 ， 至少運動結束20分鐘后再洗 ， 從事跳水、游泳等水上運動則應盡快清洗 。
三是拔罐后 ， 皮膚處于被“傷害”狀態 ， 敏感脆弱 ， 此時洗澡易導致皮膚破損、發炎 ， 至少兩三個小時后再洗 。
四是打完胰島素后 ， 立即泡熱水澡 ， 容易出現低血糖 ， 至少半小時后再洗 。
水溫和時間掌控
許多人泡澡都在半小時左右 ， 出水溫度在42℃—50℃不等 ， 非常不利健康 。
青島海慈醫院保健科副主任魏陵博認為 ， 冬季天氣寒冷 ， 用很燙的水洗澡 ， 會導致皮膚血管擴張 ， 腦部和心臟的血液減少 ， 患有心腦血管疾病、低血壓、低血糖的人易出現頭暈癥狀 ， 時間長了易發生意外 。
用過熱的水洗頭 ， 還會使頭皮受損 ， 引起頭部瘙癢 。 研究表明 ， 在42℃的溫水中浸泡10分鐘以上 ， 會導致交感神經興奮 ， 心跳加快 ， 血壓上升 ， 心臟負擔增大 ， 控制洗澡時間 ， 是避免澡后暈厥的關鍵 。
水溫與體溫接近為宜 ， 冬季不超過41℃ ， 感覺寒冷 ， 可用浴霸取暖 ， 洗澡前先用熱水拍打全身 ， 逐步適應水溫 ， 以免刺激過大 。
洗澡時間應控制在30分鐘內 ， 老人、小孩及心血管患者最多不超過20分鐘 。
一周兩次 ， 勿用力搓
即使冬天 ， 很多人也有每天洗或兩天一洗的習慣 ， 這對皮膚不好 。 重慶新橋醫院皮膚科王儒鵬認為 ， 天氣轉涼后 ， 不用天天洗澡 ， 每周兩次即可 。
冬季天氣干燥 ， 皮脂腺收縮 ， 洗澡太勤會使皮膚更干 ， 皮脂膜變薄 ， 還可能患上乏脂性濕疹 ， 導致皮膚發紅、發干、發癢、脫皮、出現細小裂紋等現象 。
不能使勁搓洗皮膚 ， 容易損傷皮脂膜或毛細血管 ， 最好用柔軟的海綿沾上沐浴露輕輕擦洗 。
根據個人皮質不同 ， 選用沐浴露也有講究 ， 皮質分中性、油性、干性和敏感性4種 ， 敏感性皮膚十分嬌弱 ， 受到輕微刺激也會發紅 ， 要少用沐浴露 ， 或用性質溫和及添加緩解敏感的中草藥洗護用品 。
洗澡的正確順序
“沐浴序曲”之一：洗臉
為什么要把洗臉放在第一？原來 ， 當你進入淋浴房后 ， 熱水一開 ， 就會產生騰騰蒸氣 ， 而人體的毛孔遇熱會擴張 ， 所以如果當你在此時沒有先將臉洗干凈 ， 臉上積累了一天的臟東西 ， 便會趁你毛孔大門開啟之時 ， 潛入你的毛孔 。
久而久之 ， 你的毛孔便會被這些臟東西擠得越來越大 ， 占據著本不應該屬于它們的領地 ， 你臉上的痘痘也會愈冒愈多 ， 但絕不要相信別人對你說的“青春美麗疙瘩痘” 。
“沐浴序曲”之二：洗澡
洗澡時水溫可以偏熱 ， 這樣能有效促進新陳代謝 ， 加快血液循環 ， 擴張毛孔 ， 將身體汗垢徹底排出 。 人體每排出一公斤汗水 ， 約可帶走540卡熱量 。
讓自己在攝氏40度的熱水里淋浴10分鐘左右 ， 就可消耗200卡熱量！在輕松的沐浴中愉快地減了肥 ， 真是一舉兩得 。
但是時間要控制在20分鐘以內 ， 并且保證通風良好 。 洗澡時 ， 閉上眼睛 ， 盡量放輕松 。 讓噴頭在肌膚上來回揮灑 ， 一番沐浴完畢 ， 肌膚與心境都能得到充分的解壓 。
洗澡時需注意 ， 別用毛巾在肌膚上反復用力搓擦 ， 這樣很容易損傷皮膚 ， 使表皮角化層過多脫落 ， 皮膚就會變得干燥 ， 甚至發生皮膚瘙癢 。
“沐浴序曲”之三：洗頭
頭發在蒸氣的氤氳中得以滋潤 ， 此時 ， 洗頭的最佳時刻就已來臨 。
先將頭發在水中充分濕潤后涂上洗發水 ， 把頭發置于頂部搓揉片刻 ， 用清水沖洗 ， 切記一定要沖洗干凈 ， 再均勻抹上護發素 ， 輕輕按摩三到五分鐘 ， 用寬齒梳梳順 ， 洗凈 。

推薦閱讀